Estirando Ejercicios De Calentamiento Para La Danza, Gimnasia, Trampolín Y Niños De Fitness

5 ejercicios de calentamiento para el fortalecimiento y acondicionamiento

ejercicios de calentamiento antes de las actividades como la gimnasia, trampolín, la danza, el caer, ballet, patinaje y otras actividades ritness y los deportes son condición previa necesaria para el cuerpo para la actividad y la próxima También se enfríe de nuevo después. El estiramiento y ejercicios de calentamiento puede prevenir lesiones y dar lugar a una actividad más satisfactoria o hacer ejercicio.

Un ejercicio de calentamiento se centra en los hombros. El ejercicio de calentamiento hombro consiste en colocar el brazo derecho sobre el pecho y poner un poco de resistencia en él con el otro brazo para un estiramiento cómodo. Mantenga estiramientos durante unos 30 segundos cuando el calentamiento y 1 min. si el enfriamiento después de la actividad. El ajuste de un vídeo Fiesta en este blog muestra cómo el estiramiento se realiza.

ejercicio estira estirándose como Divide

Estiramientos

atrás y de lado

Calentamiento posteriores y laterales músculos es muy importante antes de la actividad física rigurosa. Ejercicios sencillos como simplemente poner los brazos hacia los lados y girando de izquierda a derecha pueden preparar adecuadamente los músculos de la espalda y de lado para la próxima actividad. La ruta se puede hacer durante un minuto al calentarse y otro minuto al enfriarse después de la actividad. Alternativamente, también puede girar los brazos a derecha e izquierda a medida que intenta tocar sus dedos del pie. Cada uno de estos ejercicios se extiende una parte diferente de la espalda.

diferencia de los ejercicios para la espalda que alivian el dolor, que son los ejercicios más inmóviles que implican acostado rodillas planas y tirando hacia el ejercicio de suelo espalda u otro nuevo, estos tramos posteriores y laterales que preparan para la actividad física también obtener la sangre que fluye en el mismo tiempo.

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