Último Ejercicio En Casa Con P90x2

Nueva P90X2 ejercicio en el Programa de inicio

P90X2 Kits disponibles para la Navidad

  • X2 Core – La primera sesión de ejercicios en el programa combina movimientos pliométricos y ejercicios básicos que le ayuda a crear inestabilidad. Los ejercicios básicos X2 está diseñado para fortalecer los músculos principales de la zona de la barriga, la espalda baja y media, para incluir las caderas. Su núcleo es la base fundamental del cuerpo y es donde comienza todo el movimiento.
  • Plyocide – Saltando por las nubes a un nuevo nivel, que incluye más peso y nuevos movimientos gimnásticos similares. Plyocide total va más allá de la original de P90X Plyo. El Plyocide de entrenamiento combina movimientos de salto explosivos y es básicamente pliométrica en esteroides (sin doble sentido). Por ejemplo, los ejercicios con balones medicinales mejorará su agilidad y explosividad salto vertical. Ejercicios de movimiento lateral en este ejercicio también mejorará su agilidad y coordinación.
  • X2 Recuperación y Movilidad – Se utilizará un rodillo de espuma que te dejará sin estirar más allá de la rutina original Stretch P90X. Estiramiento muscular mejora la circulación y el flujo sanguíneo que da a sus músculos la flexibilidad para moverse libremente.
  • X2 Total Body – Trae todo el ejercicio se mueve junto que trabajará su cuerpo como nunca antes. ¿Qué hacer flexiones de bíceps de un brazo en la posición de yoga Warrior 3? Luego está la pliométricos flexiones sobre una bola de equilibrio de todas las cosas ..
  • X2 Yoga – El yoga es 65 minutos por lo menos 30 minutos menos que la versión P90X original, pero eso no significa que vaya a ser fácil. Con el yoga X2 obtendrá todos los beneficios del yoga normal incluir mayor flexibilidad, mejora la postura, la pérdida de peso y la capacidad de dormir mejor.
  • Equilibrio & Power – El X2 Equilibrio + Power de entrenamiento incluye ejercicios de movimiento y la fuerza explosiva que le ayudarán a transmitir su compromiso básico a otras partes del cuerpo. Además, mediante la mejora de la conexión de su cuerpo entre el equilibrio y el poder, la alineación del cuerpo se improve.The combinación de equilibrio se mueve con los movimientos de resistencia se asegurará de que los movimientos únicos que se ofrecen en el X2 Balance + Power de entrenamiento se ayudar de manera significativa con los otros movimientos intensos incluidos en P90X2 ..
  • pecho, espalda y equilibrio – Flexiones de cuatro bolas de medicina? Eso es correcto. Obtenga causa listo su llegada.
  • X2 hombros y brazos – ¿Qué hacer Pike Prensa flexiones con los pies elevados y mientras sus manos están delicadamente equilibradas por bolas medicamento? . Estos ejercicios son los músculos de glamour que seguro conseguirá que invitados a la “Gun Show”.
  • Base y parte posterior – movimientos pliométricos combinados con pull-ups serán como dinamita aplicado a los cuerpos de dos músculos más grandes y dará lugar a un gran entrenamiento
  • P.A.P. Alto – Potenciación activación Post (parte superior del cuerpo) es una de las razones por las P90X2 es como ningún otro ejercicio. PAP activará las fibras musculares y le hará más musculoso eficiente. El P.A.P. los entrenamientos son parte de la tercera fase del programa.
  • P.A.P. Bajo – Mensaje Potenciación de activación (parte inferior del cuerpo) combina movimientos de fuerza con movimientos explosivos. Todos los movimientos será un desafío tanto vertical como lateralmente, que se asegurará de que usted puede conseguir más rendimiento de cualquier ejercicio dado. Todos los ejercicios PAP también tienen el propósito de mejorar su rendimiento deportivo en cualquier deporte usted participa.
  • Ab Ripper – Toma tu rutina de entrenamiento abdominal a niveles más altos de todos los movimientos de nuevo diseño. Este entrenamiento de la base asesino está diseñado para extraer a través de la grasa y quemar las calorías como ningún otro ejercicio.
  • El programa de entrenamiento basado en P90X2 casa también incluye un gimnasio y guías de nutrición, junto con un entrenamiento de 90 días calendario

    Tony Horton dice: “Es hora de traer gente”, y justo a tiempo para Navidad.

    P90X TRANSFORMACIÓN


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