Obtiene Eres Hechos Aptitud Recta!Dubai Salón Náutico Internacional Alcanzó Su Mayor Parte En 2013Mejores Ejercicios Para Los NiñosCómo Mantenerse En Forma Sin El Aburrimiento Para Los Adolescentes10 Tipos De Padres DeportivosElegir Alfombras De Área Para NiñosEntrenamientos Para Las Mujeres: La Sentadilla Sumo Como Brazil Butt Lift EntrenamientoNiños Debiluchos

SACUDIDA PESOS! Get estás cosas claras!

Mitos Gimnasio:. Los hechos

Cuando se trata de fitness, hay un montón de consejos por ahí eso es fácil de amortizar “, Siga este programa para un cuerpo perfecto en tan sólo 7 minutos al día! “Pero en algún lugar entre las ideas locas y buenos consejos, hay También cosas que suena muy creíble. Y en la multimillonaria manantial de beneficios de fitness gente de la industria le dirá cualquier cosa para conseguir un poco de su dinero. Cuando hay dinero de por medio que está garantizado para encontrar el fraude, desinformación, suplementos peligrosos, falsas promesas, y ejercicios seguros. La mejor manera de combatir ideas erróneas y los mitos comunes es educarse a sí mismo en el momento de la aptitud facts.It ‘s menos costosa de aprender la verdad que son víctimas de la ignorancia y de los residuos tiempo de entrenamiento valioso seguir los consejos de salud peligrosos.

Tener un tiempo difícil averiguar los hechos? Lea a continuación para la verdad sobre algunos de los mitos que prevalecen aptitud que le impiden llegar saludable y sentirse lo mejor posible.

1.) “Quiero bajar de peso … Así que sólo ejercen en el Fat Burning Zone “

Este mito ha existido durante siglos y ha impedido que muchos ejercicios de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. “La zona de quema de grasa” se encuentra entre el 50 y el 70 por ciento de su máxima velocidad de escuchar. Cuando usted hace ejercicio en este baja intensidad, el cuerpo extrae energía de la grasa. A medida que su ritmo cardíaco aumenta, más energía (calorías) proviene de los carbohidratos. Podría parecer “lógico” que perder grasa usted debe mantener su ritmo cardíaco bajo. Pero ese no es el caso.

Trabajo en una intensidad más alta podría causar que usted se queme un menor porcentaje de calorías de grasa en favor de las calorías de los carbohidratos. Pero la verdad es que todavía quema más las calorías totales que se resuelve en un mayor intensidad. Y esa es la verdadera clave para adelgazar. Además, ya se utiliza más calorías totales de trabajo en mayor intensidad, la cantidad total de grasa quemada aumenta también. Al final, vale la pena apagado a coger el ritmo en los entrenamientos.

2.) “Comer en la noche provoca aumento de peso”

Religioso acerca de no comer después de las 19:00? Muchas personas de fitness creen que su metabolismo se ralentiza más tarde en el día, que es cuando a menudo comer en exceso alimentos nutricionalmente vacíos. Sin embargo, una caloría es una caloría, no importa cuando usted comer. Siempre y cuando usted no ingiere más calorías de las que quema en el día no va a aumentar de peso . Comer en exceso a las 9 pm no es peor que comer en exceso a las 9am. Cuidado con la ingesta total en lugar de el reloj y no se arriesgarán a comer tarde ganando peso.

3.) “Levantamiento de pesas será mayor para arriba”

A pesar de todas las pruebas, la gente todavía tiende a soplar entrenamiento con pesas para ejercicios cardiovasculares al “mayor quemador de calorías”. Haga caso omiso de lo que puede han oído rumores. Si usted quiere perder peso, usted necesita levantarlo . El entrenamiento de fuerza aumenta la resistencia, el vigor y la la masa muscular del cuerpo. El músculo es metabólicamente más activo, entonces la grasa. Por lo tanto, el aumento de la masa muscular es igual a más calorías quemadas en el trabajo y en resto. No sólo eso, sino que el músculo es más denso que la grasa. El entrenamiento con pesas puede ayudar a se afeita pulgadas de su cuerpo y mantener un aspecto más delgado.

4.) “tonificación” entrenamientos se llevan a cabo mediante el levantamiento de pesas más ligeras para muchas repeticiones y son los mejores para las mujeres que buscan ganar definición.

Poner el peso de tres libras abajo. Usted necesita levantar más pesado para ver los resultados. Según el Consejo Americano de Ejercicio (ACE), el levantamiento de pesos más ligeros (menos de 70 por ciento de su máximo esfuerzo) para 12 repeticiones o más es simplemente va a producir resistencia muscular sin crecimiento muscular mucho más. Lo que significa que será capaz de levantar a una mayor cantidad de repeticiones, pero usted no ver mucha diferencia física. Lo que se ve “tono” es músculos más desarrollados y un bajo nivel de grasa corporal. Esto se logra mejor mediante el levantamiento de pesos pesados (70 a 80 por ciento del máximo esfuerzo) durante ocho a 12 repeticiones por serie de fatiga o cerca de la fatiga. No se deje engañar por los entrenamientos que la onda cobarde pesos alrededor de toda la hora larga en la promesa de que usted será “pobre y largo”. “Toning workouts” son uno de los mayores mitos de fitness, usted encontrará su definida músculos con ejercicios que desafían su cuerpo para construirlas.

5.) “Si se trabaja una hora al día puede mantener su peso “

La verdad es que se puede comer a cabo sus entrenamientos. Incluso si usted es entrenamiento de una hora (o más) cada día, si se consumen constantemente más de lo que quemadura, usted no puede perder peso en absoluto y probablemente añada unas cuantas libras a la balanza. Para controlar su peso, la clave es mantener un balance energético neutro al consumir las calorías que usted necesita sin consumo adicional, que se almacenan en forma de grasaen el cuerpo. Un dietista registrado le puede ayudar a hacer un programa para conseguir que en su balance energético correcta (o déficit si la pérdida de peso es su objetivo), sin sacrificar las necesidades nutricionales. Su cuerpo es 80% dieta y entrenamiento 20%. Coinciden con sus esfuerzos de entrenamiento con un plan de alimentación limpia para que los resultados reales ocurren en el gimnasio.

6.) “Usted puede manchar reduce al dirigirse problema persistente puntos con ejercicios específicos. Deshacerse de la grasa del vientre con el fin abdominales! “

Un programa de ejercicio bien estructurado que consiste en la formación todos los grupos musculares es la única manera de que una más ágil, más fuerte. Lo sentimos, pero la compra el último rodillo abdominales o los zapatos de tonificación no va a hacer nada por ti. Su “problema spots “(los músculos abdominales, los muslos, tríceps … cualquiera que sea el caso) pueden ser fortaleció, pero la pérdida de peso viene del cuerpo en su conjunto y no sólo el áreas que se ejercen. La única manera de reducir al mínimo la grasa en una específica zona es mediante el refuerzo de su dieta y dedicarte a una completa programa de todo el cuerpo. No hay atajos para deshacerse de los “puntos conflictivos”. Hacer Asegúrese de que su régimen de ejercicios incluye la fuerza corporal total, desafiando cardio ejercicios y entrenamiento de la flexibilidad para verse y sentirse lo mejor posible. Con un poco de trabajo duro y una rutina de ejercicios bien redondeado que pueden mejorar el aspecto general de todo el cuerpo.

7.) Cuanto más sudor, más el entrenamiento.

El sudor es sinónimo de trabajo, pero no es necesariamente una medida de la eficacia de su entrenamiento es. Sí, la sudoración es la forma del cuerpo de enfriarse (y todos podemos dar fe de conseguir un poco recalentado durante nuestros entrenamientos), pero algunas personas sudan más que otras. Para el mejor indicador de la intensidad del entrenamiento, mida su ritmo cardíaco y las calorías quemadasdurante la sesión de sudor.

8.) Es difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio en mi ocupada programar. Necesito por lo menos una hora para conseguir realmente un entrenamiento.

En realidad se tarda muy poco tiempo y esfuerzo para mejorar su salud de manera significativa. Y como dice el viejo refrán, “¿por qué gastar miles de dólares en las facturas del hospital más tarde en la vida cuando se puede pasar sólo un poco de su hora todos los días cuidando de su salud? “Todo lo que necesitas es un modesto 30 minutos un día. Si usted no puede hacer nada más, las recomendaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dicen que una caminata rápida de 30 minutos a pie al día puede ayudar a mantener un peso saludable, más puede reducir el riesgo de hipertensión, la enfermedad cardiovascular, la diabetes de tipo 2, síndrome metabólico y ciertos tipos de los cánceres. También se beneficiará de los músculos y huesos más fuertes, un menor riesgo de lesiones, mejora el estado de ánimo, aumento de energía, la mejora de la salud mental, y una vida más larga.

Lamentablemente la lista de los conceptos erróneos y mitos de fitness es sin fin. Si hay una pregunta ejercicio no está seguro, haga su parte y educar a ti mismo! Hable con un profesional y leer sobre los temas de salud que se confunden. Cuando se trata de usted es la salud no toman riesgos al elegir ignorancia. Mitos gimnasio no deben detener de ponerse en forma. Ármate a los hechos y vivirás para ser su saludable.

Whats eres favorito mito de la aptitud? Tonificación zapatos y pesos shake me hacen reír 🙂

Yates parecen ser las evidencias de la vida de lujo y la mayoría de ellos son muy caros. Por lo tanto, no es de extrañar que las exposiciones barco son eventos públicos esperados cada año, por lo general ocurre en las estaciones marinas exquisitos. En Oriente Dubai International Boat Show Medio atrae a cientos de visitantes deseosos de echar un vistazo a magníficos barcos. Este año la exposición marcó el 21 st aniversario, haber invitado a unos 780 participantes de todo el mundo. Así que uno puede estar seguro – el espectáculo brilló con fabulosos yates y sus ricos propietarios, las exposiciones se abrazaron los dos barcos clásicos y conservadores e innovaciones construcción naval

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Durante cinco días, los visitantes pudieron disfrutar de una gran variedad de embarcaciones a motor y veleros yates, super-yates de clase, equipos marinos y accesorios, motores, sistemas de navegación, accesorios de cubierta, revestimientos especiales navales y pinturas, productos y servicios para el turismo náutico y los viajes, alquiler de barco, deportes acuáticos, la ropa y los accesorios para la pesca deportiva, buceo, esquí acuático, windsurf y mucho más. El programa de esta celebración de soluciones específicas de vida y de productos para las familias, los bienes y servicios para la burguesía, deportes extremos, compitiendo con ATV y el coche y te te. Así, el programa estaba ocupado, que ofrece una amplia selección de qué ver y qué probar durante la exposición.

Además de los participantes y visitantes, Dubai International Boat Show 2013 es probable que sea una gran oportunidad para las empresas de navegación y la construcción naval, que buscan nuevos barcos, nuevos diseños y nuevos servicios y al mismo tiempo demuestran propios logros. 126 empresas participan en la feria por primera vez. Entre los productos presentados hay 20 grandes yates de lujo de lujo. El área de exposición abarca 85 mil metros cuadrados y es la primera vez, cuando los productores de Emiratos Árabes Unidos han presentado sus barcos maravillosos.

exposiciones Yacht

se disponen en todo el mundo sobre todo a noviembre. Así, además de Dubai, habrá numerosas oportunidades para evaluar magníficos barcos y buques. Por ejemplo, en estos días una buena exposición del barco se mantiene en Split. Es Croacia Boat Show 2013, una de las ferias de yates más visitados de la región. Y el 18 de abril otros eventos barco de lujo puede ser que le llevará a Singapur Yacht Show 2013, que se organizó para la tercera vez en este país.

niños les encantan estos ejercicios – El Top 5 Ejercicios para niños

El ejercicio es una parte tan importante de la vida. Es uno de los 3 mejores cosas que tenemos que centrarnos en:. Dieta, ejercicio y sueño

Si empiezas a sus hijos que ejercen cuando son jóvenes, van a seguir como los adolescentes, los adultos jóvenes y adultos mayores. También le enseñarán a sus hijos la importancia de hacer ejercicio.

diciendo: “Hijo, tienes que hacer ejercicio!” No se suele trabajar. De cualquier ejercicio con ellos, darles las herramientas que necesitan, o inscribirse en las clases.

los días “antiguos”, que jugaba en el barrio, correr, andar en bici, patinar, andar en monopatín, etc.We ‘d quedarse fuera de juego hasta que las farolas se encendieron

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Las cosas son muy diferentes ahora con toda la electrónica que have.Using un Kinect para Xbox o Wii es una gran manera para que los niños reciben exercise.But nada mejor que correr al aire libre con los amigos.

Cuando me estaba haciendo mayor, en la escuela secundaria y preparatoria, yo no era un fan de sports.I no era bueno en el baloncesto o baseball.I fue un ballerina.So pasé toda la tarde en el studio.That danza puede ser una forma más costosa de conseguir exercise.Even aunque me encantó.

Echa un vistazo a estos ejercicios de bajo costo para los niños.

Aquí están los 5 mejores ejercicios de los niños les encanta:

1. Natación. Dependiendo de donde usted vive la natación puede ser un gran verano exercise.Every vamos a la piscina comunitaria y pasar un par de horas por la mañana, dejar que los niños swim.I ‘ll incluso entrar y nadar con ellos para algunos ” mamá “exercise.Give un niño unas gafas, juguetes de agua y un poco de agua y van a tener una explosión durante horas. Desafía a tus hijos al ver la cantidad de diferentes formas en que pueden saltar en la piscina. Ver si se puede bucear por unos centavos. ¿Quién va a nadar hasta el otro más rápido secundarios?

2. Hula Hoop. A todos nos gusta el hula hoop en mi casa. Bueno, tal vez no es mi marido. Pero nosotras, las chicas les encanta. Es tan grande too.we ejercicio tiene competencias para ver quién puede ir al longest.Then añadimos un segundo o tercer aro para ver quién puede hula hoop la más larga con más aros.

3. Andar en bicicleta, patinetes, tablas de skate. Ponte los cascos y enviar a los niños fuera de montar sus bicicletas, patinetas o monopatines. Puede que sea más divertido haciendo una pequeña pista de carreras (por ejemplo, hacer que se vaya de la entrada a la gran palmera 4 casas más abajo) y poner el cronómetro. ¿Quién va a ganar? Los niños les encanta una competencia amistosa. Es incluso mejor si mamá o papá está ahí fuera corriendo con el cabrito them.Every debe tener una moto, scooter o skateboard.Or ¿qué pasa con los patines? La clave es conseguir que los niños fuera en el aire fresco y el sol en lugar de mantenerlos en el interior en frente de los juegos de televisión o de vídeo.

4. Dancing. Desde que mis hijas eran pequeñas, hemos tenido una noche de baile. No somos tan consistente como solíamos ser sin embargo. Nos convertiríamos en algunas grandes canciones de baile y ver quién puede hacer las mejores jugadas. A ellos les encanta. No se dan cuenta que están ejerciendo tampoco. Lo que es aún más divertido es cuando uno de los padres (o incluso abuelos) entrar y bailar también. Cuide su vida y seguir adelante. Es muy divertido! Después secreto filmarlos y obtener un gran material para la próxima reunión de la familia.

5. Caminata de la familia. Haga que toda la familia y salir a caminar. Tome un poco de bolsita de tesoros recogidos a lo largo del camino. Hacer pequeños concursos en el camino también. Los niños les encanta eso. Ver quién puede llegar a la primera señal de stop. Salir juntos es un buen momento para unirse como familia y obtener los cuerpos en movimiento.

Hay muchas otras cosas que hacer para hacer ejercicio, pero estos son los mejores 5 maneras de mi familia para hacer ejercicio con los niños.

Amazon tiene algunos grandes artículos para ayudar a los niños hacer más ejercicio

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Seamos realistas, consiguiendo adolescentes, o cualquier persona para esa materia, para hacer algo que piensan que es aburrido no es fácil o productiva en el largo plazo. ¿Cómo pueden los adolescentes hacer mucho ejercicio mientras se divierten y no se queme en la repetición?

Al igual que todos los demás, los adolescentes necesitan un objetivo, un plan y un enfoque “sin limitaciones” a la aptitud. Se trata de un cambio de estilo de vida, pero lo más importante, un cambio mental. Al igual que con cualquier otra persona, los adolescentes necesitan para empezar a verse a sí mismos como las personas sanas, el ajuste que estaban destinados a ser.

Primeros pasos en un plan de la aptitud adolescente

Objetivos y mentalidad

Para

física a largo plazo, la persona que hace el trabajo tiene que fijar la meta y dar el primer paso. Claro, el apoyo es una buena cosa, pero el primer paso tiene que ser su elección. Hacer una decisión de ejercer de una manera que se sienta cómodo es el primer paso. Esto no tiene que ser grande ya sea.

Si el ejercicio es ajeno a ti, hacer algo tan sencillo como mover las extremidades en su lugar. Ponte de pie y mover el cuello en círculos lentos, arriba y abajo, de lado a lado. A continuación, encogerse de hombros, apretando en la parte superior antes de soltarla. Pasar a oscilaciones del brazo y círculos, y luego las caderas y las piernas. En otras palabras, hacer lo más básico del movimiento humano para llegar a ti mismo movimiento. Funciona de verdad.

Establecer metas en el corto plazo (1-3 meses, por ejemplo) como a largo plazo (1 año o más) es una buena idea, pero asegúrese de revisar y reevaluar sus metas regularmente. La vida cambia, las agendas de cambio y los objetivos que pensaba tenía sentido en un principio pueden ser obsoletas en un momento posterior.

Sea específico. Sepa exactamente lo que quiere en el día a día. Simplemente decir, “Quiero estar en forma” o “quiero tener un cuerpo como (insertar cuerpo caliente favorito aquí)” no es una buena razón para que te levantes y vayas. El objetivo tiene que ser específico para usted, lo que usted quiere, y avanzar hacia algo que te gusta. Estos son algunos buenos ejemplos de objetivos específicos:

Si te gusta la sensación que se tiene cuando se ejecuta, en bicicleta, el surf, la danza o la natación: “. me voy a correr, bicicleta, navegar o nadar todos los días” Esto puede no ser práctico, pero se puede modificar según sus necesidades: “Yo voy a surfear cada fin de semana” o “Voy a correr 3 veces a la semana en la playa o camino.”

Observe cómo no hay líneas de tiempo aquí. ¿Por qué? Debido a que este tiene que ser algo que quieres hacer, y si usted lo quiere, no tiene una fecha de caducidad. No es ‘lograr’ corriendo, correr se convierte en parte de tu vida. O dicho de otra manera, te conviertes en un corredor, surfista, bailarín, etc Los cambios en el cuerpo ocurren como efecto secundario de estas opciones.

Esto no quiere decir que no debería establecer plazos para ti. Dependiendo de sus objetivos, es posible que tenga que hacerlo. Si quieres correr el maratón de Boston, o ponerse en forma para salir a un deporte o equipo de baile, que tiene una fecha límite, le guste o no. Los plazos son grandes, pero mantener sus metas de ‘estilo de vida’ diario / semanal también. Usted no tiene que dejar de bailar o levantar pesas sólo porque la temporada de competición ha terminado, por ejemplo.

preparar su mente. Todos los días.

La “aptitud es un estilo de vida ‘cliché’ pasa a ser verdad. Los mejores resultados se obtienen cuando se dedican a un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular, nutrición y buenas decisiones con respecto a su cuerpo. Praparing ti mismo para tener esta mentalidad cotidiana toma decisiones fitness y el ejercicio más fácil.

Prueba meditando en sus objetivos por la mañana y / o noche durante unos minutos. Visualízate logro de sus objetivos. Caminar mentalmente a través de todos los pasos que debe tomar para llegar allí. Visualiza y siente tu coarsing vitalidad saludable a través de sus venas y estar agradecido por ello. Entrena tu cerebro al igual que usted entrena a su cuerpo y la aptitud se convertirá en segunda naturaleza.

Gimnasio: Gimnasios puede ser muy divertido y muy motivador. Además, la gran diversidad de los equipos ayuda a evitar el aburrimiento, no importa lo que usted está en. Además la mayoría de los gimnasios tienen un montón de clases hoy. Intente una clase de Zumba, yoga, clase de spinning o de una clase de resistencia del grupo. Traiga amigos con usted y no sólo el entrenamiento será más divertido, pero es probable que se exija más difícil también.

Piscina: Agua. ¿Quién puede negar sus poderes calmantes? La natación también se quema más calorías por hora que cualquier otra actividad cardiovascular. Si su piscina tiene un sistema de iluminación que será un largo tiempo antes de que te aburras.

Si usted trae un compañero de entrenamiento, o cualquier persona que se siente como mojarse, tienen carreras de relevos (nadar o correr.) También puede divertirse con los ejercicios de fuerza como tirar / remolque. Tener un amigo que te agarra a la cintura, y luego caminar o trotar por el agua.

Beach: los residentes junto a la playa Lucky tienen muchas actividades divertidas que pueden hacer para ponerse en forma. Correr y caminar en la playa es un ejercicio serio, y la vista es siempre agradable. Surf, bodyboard y bodysurfing también son buenas opciones. Si usted no sabe cómo navegar, obtener un impulso con un par de clases de surf. Con un traje de neopreno, usted puede tomar ventaja de estar cerca de la yearround océano. El verano no debe ser la única vez que te metes en el agua.

voleibol y el fútbol también son excelentes opciones en la playa. Con suficiente gente para jugar 2 contra 2 de voleibol es un montón de diversión. Sin embargo, 2 personas pueden divertirse y conseguir un gran entrenamiento acaba salpicando (pase, fije, punto) o poner la pelota el uno al otro se disparen. Lo mismo ocurre con el fútbol. Con dos o todo un equipo, esto es una diversión, entrenamiento intenso.

Hit the Road: Caminar y correr son un gran ejercicio. Que sea más divertido hacerlo con amigos, caminar / correr en lugares interesantes y traer a su iDevice con usted.

Bicicletas ! montar bicicletas de cualquier tipo es divertido y construye pierna y resistencia de los músculos glúteos, así como la fuerza. Al igual que para ir a lo real? Trate de ciclismo o las carreras de montaña con los amigos en las bicicletas de carretera. Prefiero un largo viaje en crucero a altas velocidades? Obtener una bicicleta de carretera y el equipo adecuado. Más el tipo de creatividad? BMX, bebé, hasta el final. O elegir una sola velocidad hardtail mountain bike si prefieres algo más grande.

Play Sports: Usted no tiene que estar en un equipo de la escuela secundaria a participar en los deportes. Encuentra un deporte que le gusta y encontrar una liga para ir con ella. Baloncesto, fútbol, ​​softbol y el béisbol son los deportes con ligas para los adolescentes. Usted también puede participar en las artes marciales, gimnasia, baile, tenis, golf, skate, BMX dirt track, etc.

Pure Fun Gimnasio Actividades

Slip and Slide

Una hoja de plástico largo empapado con agua corriente y tal vez un poco de detergente para lavavajillas es una auténtica gozada. Enrolle esto en el patio trasero y usted no va a querer parar. Mejor aún, encontrar una lona gigante industrial para disponer en una colina cerca de la conexión de la manguera. Rocíe con agua y detergente y tiene una sllide agua casera.

Vídeo Juegos

Cualquiera que haya jugado Dance Central o cualquiera de la serie Just Dance para Wii Fit sabe que usted puede comenzar a sudar jugando esos juegos. Sí, el baile es un buen ejercicio, ya que si es importante! Lo que nos lleva a la siguiente sugerencia:

Dance

Bailar es divertido no importa quién eres, y no es un género de danza para todos. Gimnasios ofrecen múltiples clases y centros comunitarios y escuelas de baile ofrecen de todo, desde hip-hop hasta el ballet a las clases de salón de baile. No hay barreras de entrada para una clase de baile principio, así que si eres hombre o mujer, a 40 libras de sobrepeso o un receptor abierto en el equipo de fútbol, ​​hay un lugar para ti.

Si usted está en una fiesta o en solitario en su habitación, si hay música, levantarse y bailar!

Escalada

escalada es un entrenamiento muy divertido y desafiante, y es más fácil para empezar a continuación, usted puede pensar. Hay muchos gimnasios de escalada en todo el país hoy en día, y los gimnasios más grandes a menudo tienen paredes de roca. Ambas opciones ofrecen instrucción básica y rutas fáciles para principiantes. hay algo tan satisfactorio en escalar una pared, que te deja con ganas de más.

Si hay un gimnasio de escalada en las inmediaciones, agarrar una pareja y ponerse en marcha. Estos gimnasios suelen tener no-rope/no-harness boulder secciones para una alternativa a la que cuelga de una cuerda. Aún mejor, gimnasios de escalada imparten clases de enseñanza en todo, desde aseguramiento de yoga para boulder, con frecuencia en un ambiente divertido, grupo de edad específico.

Skateboarding

Usted no tiene que caminar si usted tiene un buen viaje. Patinetas son ejercicios divertidos y se pueden realizar cuando tienes ganas de caminar. También pueden ir a donde quiera que vaya en la mayoría de los casos. Obtenga una tarjeta de crucero con grandes ruedas y va a ir más rápido con cada pulsación, por no hablar de que será más fácil de superar pequeños obstáculos en el camino

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Lasertag

Leer esta cita de Ultrazone Lasertag en Los Angeles:

“Ultrazone, Laser Tag se juega en un entorno de alta tecnología. Se juega en un campo temático donde los efectos especiales y otros actores crean una aventura emocionante, estimulante y entretenida. En pocas palabras, se trata de un centro de entretenimiento futurista que es divertido y seguro para todas las edades. Ultrazone es un ambiente libre de humo, libre de alcohol, libre de drogas que es controlado por personal capacitado y apto para todas las edades. “

No puedo decir gimnasio y buenas épocas nada mejor que eso.

Y la última palabra en la aptitud para los adolescentes o cualquier otra persona? Diviértase

Tengo tres hijos, 12, 10 y 5. Nos encanta el deporte, la danza y la música. He visto sobrinas y sobrinos hacer deporte durante 30 años. Sé deportes. Sé entrenadores. Sé que los aficionados. Sé jugadores. Conozco padres.

Numero Uno: Los entrenadores de padres

Se necesita una mentalidad atípica, Superpadre a entrenar al equipo de su hijo con vim imparcial y vigor. Dicho esto, tengo que preguntar: Es en el mejor interés de cualquier niño a tener un padre entrenador de su / su equipo? A veces los entrenadores de los padres quieren empujar a sus hijos a convertirse en grandes atletas. Para producir la próxima Kobe, que ofrecen a entrenar este deporte. Puedes ver a dónde va esto, ¿verdad? No necesito para conectar los puntos.

Cada mes tengo al menos un hijo en un deporte o actividad. Siempre existe la mezcla estereotipada de los padres. Realmente no importa qué deporte o qué hora del year.Here ‘s un poco más.

2. El Soy tan orgulloso los padres no le importaría si su hijo hizo una canasta para el otro equipo o abordar nuestro quarterback. Todo se toma con calma y disfrutar en el momento. Cada partido, partido, o actividad finaliza con un abrazo y una sonrisa.

3. El ¿Es una broma Me? los padres son siempre cínico y quejándose de algo. No les gustan los uniformes, las obras de teatro, el autobús o la comida en la mesa de entrada. Estarán encantados de decirte cómo podrían hacerlo mejor.

4. The Worker Bee los padres son siempre ofrecen como voluntarios para las tareas, stands, y la asunción de entradas. La mayoría de las organizaciones no pueden tener éxito sin estos bienhechores. Son activos maravilloso para el programa, pero son fácilmente abrumados y exceso de reservas. Eso sí, no cruzarlos …

5. El yo era un atleta los padres quieren que su hijo sea al menos la mitad de la estrella que se acuerdan de estar en la escuela. Es curioso cómo las nubes el tiempo de la memoria, ¿no? Ellos empujan a sus hijos porque “es bueno para ellos” y les hará estrellas.

6. El Boo Hoo padres nunca están satisfechos y sienten que sus hijos están siempre subestimada e incomprendida. Sus hijos no juegan lo suficiente. Tienen un millón de razones por las que su hijo no es la estrella. “Si los entrenadores sólo entenderían Timmy …”

7. El Estoy apenas aquí para la palomitas padres son criaturas gradas silenciosos que nunca dicen una palabra, bueno o malo. Vienen a cada partido, se sientan en régimen de aislamiento, y se van a la campana final. Estoy asumiendo que son reales, sino una figura de cartón tendría cualidades más realistas.

8.El Project Runway los padres pavonearse con la esperanza de TLC está explorando la audiencia para una nueva realidad show.Lots de Bling, mucha confianza, y las camisetas y jeans tan apretados sus extremidades son sombras extrañas de azul.

9.El Host y Hostess Los padres son la amante oficial y maestro de ceremonies.They se olvidan del juego porque tienen que “trabajar a la multitud” y asegurarse de que todo el mundo está gozando.

y 10.El Estoy tan importante Los padres son los que todas las votaciones nominales nuestros ojos over.They caminar por ahí hablando con gente invisible con sus Bluetooths envueltos alrededor de su texto ears.They largo de todo juego y, curiosamente, se ríen en voz alta a sus textos entrantes.

Para ser completamente honesto , debo admitir que estoy un batido remolino de algunos de ellos, pero no estoy dispuesto a compartir cuáles. (!)

¿Qué tipo de padres que me he perdido?

Espero sus comentarios … 🙂

Infantil habitaciones presentan un desafío de diseño único para un número de razones. En primer lugar, los niños son más propensos a los accidentes, por lo que la seguridad es siempre una preocupación. Pero hay hay otros factores a tener en cuenta, y son igual de importantes. También quiere que la habitación era cómoda y acogedora, y por supuesto, agradable a la vista. Afortunadamente, diseñadores han encontrado una buena solución: las alfombras. Por la compra de alfombras a juego el diseño de su habitación, se obtiene una alfombra de seguridad, una zona de juegos cálido y acogedor, y un buen broche de oro, todo al mismo tiempo.

Por supuesto, elegir la alfombra adecuada es otro desafío en sí mismo. A diferencia de las salas de estar, habitaciones de los niños reciben mucho menos tráfico, pero probablemente igual de tanto abuso. De derrames y manchas en los pies embarrados ocasionales, el uso diario puede tomar fácilmente su precio en una alfombra. Y con todos los estilos y diseños en la plataforma, se puede ser difícil elegir sólo uno que va con la decoración. Pero no se preocupe: es realmente sólo una cuestión de creatividad. Si no estás seguro de lo que mejor se adapten a las alfombras la habitación de su hijo, esta guía ofrece algunas buenas ideas.

Confort y calidad

alfombras pueden ser de bajo costo en comparación con las alfombras, pero eso no quiere decir que deben ser de menor calidad. De hecho, ya que son más baratos, puede darse el lujo de invertir más en una pieza de alta calidad que realmente ofrece. Para alfombras bebés, los mejores opciones son por lo general de lana y algodón orgánico. Ambos son completamente naturales y no necesita ningún tratamiento químico para que duren, por lo que puede estar seguro de que no causa ninguna reacción adversa en su hijo.

Otra cosa que hace que la lana y el algodón una gran elección es que ambos son extremadamente suave. Lana es especialmente cómodo para los niños, ya que no se desgasta tan fácilmente sobre tiempo que otros materiales de alfombra. Fibra de lana genuina también tiene propiedades antibacterianas propiedades, por lo que es aún más seguro para los niños más pequeños. Si tienes un montón de frío tiempo, una alfombra de lana para la habitación de su hijo puede ser una buena inversión, así como aísla eficazmente contra el frío de debajo del suelo.

diseños Aptas para los niños

niños pueden ser sorprendentemente delicado cuando se trata de estilo, por lo que lo mejor es tomar a lo largo cuando vaya a comprar alfombras. La mayoría de los fabricantes ahora llevan las líneas de productos específicamente para el mercado más joven, por lo que no debería ser demasiado difícil encontrar uno que les guste. Animal alfombras de los niños suelen ser una opción más segura, ya que atraen a los niños y niñas, y ya que es un diseño clásico, no es probable que se pasan de moda cualquier momento.

También puede elegir diseños basado en los colores favoritos de sus hijos. Si ya hay un color esquema en la sala, una alfombra puede ayudar a unirlo todo y darle un , aspecto aerodinámico limpio. O si usted no quiere demasiado del mismo color en una espacio, trate de usar una alfombra en un color complementario, el contraste ayudará a que su color elegido niños ‘se destacan más y añadir un poco de variedad a la habitación.

diversión, formas únicas

rectangular alfombras siguen siendo la opción más común hoy en día, pero más y más de nosotros están descubrir el atractivo de las alfombras en forma. Alfombras en forma de añadir una nueva y únicadimensión a la habitación, y los bordes más suaves que se vean mucho más atractivo. Para la habitación de niñas, alfombras de área en forma de flor pueden ofrecer un buen acento, mientras que un deportes de pelota o un coche puede ser un buen diseño para el espacio de un niño.

Otra ventaja de alfombras en forma es que son más fáciles de colocar que los bordes rectos queridos. Esto se debe a que no está limitado por la dimensión o la orientación. Alfombras rectangulares siempre tienen que ser colocados de manera que los bordes son paralelos a la pared. Pero una alfombra en forma general se puede colocar en cualquier lugar y frente a cualquier dirección. Eso hace que sea más fácil para reorganizar la habitación más tarde, lo que puede ser útil como los niños tienden a cambiar sus gustos mucho.

tendencias Up-to-date

Para más gente, lo bueno de alfombras es que no son permanentes una vez que esté cansado de un diseño, usted puede fácilmente simplemente enrollar y poner a otra persona alfombra. Si usted tiene el presupuesto para ello, se aprovechan de esto y cambiar el el aspecto de la habitación de su hijo de vez en cuando. Hay un montón de sitios en la alfombra decoración que te mantiene al día con las tendencias actuales, así como el diseño foros donde se puede obtener noticias sobre buenas ofertas.

Recuerde, área alfombras son todos acerca de dar un espacio de la personalidad del diseño y la estética son sólo secundaria a los gustos personales de cada uno. La primera y última regla es siempre seguir sus gustos, no los conceptos de la iluminación o la combinación de colores. Después de todo, es el primer espacio personal de su hijo, y usted quiere que refleje con precisión su carácter.

Salas de

Diseñar Niños

Cada habitación en la casa presenta un desafío diferente para los diseñadores, pero la mayoría de la gente está de acuerdo que las habitaciones de los niños son especialmente único. Además de las reglas básicas de diseño y estética, también hay que poner la seguridad y comodidad en la parte superior de la lista. Eso es por qué muchos padres se conforme con habitaciones aburridos y práctico, pensando que son hacer una buena compensación por la seguridad de su hijo. Pero ¿por qué siquiera elegir? Hay un montón de maneras de poner todos estos elementos juntos y todavía llegar a una sala de excelente aspecto. Sólo se necesita un poco de planificación y un poco de creatividad pensando.

Uno de los mejores maneras de comenzar es con las superficies. Especialmente si usted tiene un niño pequeño, es importante plataforma de su habitación en tantos lugares como sea posible para amortiguar los resbalones y caídas. Suelos de alfombras es una opción popular para los padres, pero asegúrese elegir un suave, natural material muchas alfombras vienen con tratamientos químicos que pueden causar reacciones adversas en algunos niños. Lana natural y algodón orgánico ambos vienen muy recomendable, ya que tienen propiedades antibacterianas y son no alergénico.

Si usted no está hasta el trabajo de mantener una alfombra, alfombras de área puede ser su mejor apuesta siguiente. Un alfombra ofrece el mismo confort y suavidad como alfombras (a veces incluso más), pero sin tener que estar con aspiradora o barrerse con tanta frecuencia. Muchas compañías ahora ofrecer una línea de alfombras específicamente para las habitaciones de los niños, y los diseños son a menudo bastante impresionante. Una buena compañía también llevará 100% naturales para piezas niños propensos a alergias. Se puede utilizar como área de juego, ni lo coloque debajo de la cama o cuna para servir como un amortiguador y un punto focal.

Por último, personalizar la habitación para que coincida con los gustos de su hijo. Los accesorios son esenciales para diseñar cuartos de los niños porque no son permanentes, lo que significa que usted puede quitar y reemplazarlos cualquier momento. Para un niño que crece con los gustos cambian constantemente, esto puede ser una característica valiosa. Justo a un lado una zona donde se pueden realizar todas las sus partes y piezas, y tratar de coincidir con el resto de la decoración a su alrededor.

Sumo Squat es el mejor ejercicio para sus nalgas y se debe incluir en cada entrenamiento para las mujeres . También se llama Sumo Deadlift o Plie Squat , no hay mejor ejercicio físico para sus muslos glúteos, interior y exterior de la sentadilla sumo, y funciona muy bien todos los otros músculos en la pierna. Además, como un bono, que no pone demasiada tensión en su espalda baja. Es por eso que la sentadilla sumo es el ejercicio de la aptitud para un Brazil Butt Lift entrenamiento .

Para un gran Brazil Butt Lift entrenamiento del Squat Sumo es el mejor ejercicio para hacer y además de ser un buen para las mujeres es, obviamente, muy útil también para los hombres, las mujeres también les gusta bellas colillas y bien entrenados.

Este ejercicio se adapta perfectamente a mi entrenamiento con pesas en cinco minutos un artículo del día, simplemente sustituye la posición en cuclillas con la sentadilla Sumo y verá el beneficio de sus nalgas. Las películas siguientes tienen el propósito de darle una idea general acerca de la posición en cuclillas Sumo, sin embargo, no son tan perfectas y seguras como deberían ser, así que asegúrese de leer por lo menos mis instrucciones antes de usar este maravilloso ejercicio.

Como comprobación habitual con su médico y considerar la compra de Guía de Ejercicios de Stuart McRobert antes de comenzar a hacer entrenamiento con pesas. Para mí es el mejor libro en el mercado para el aprendizaje de los mejores ejercicios. Lectura que usted verá por qué los entrenamientos para las mujeres siempre debe incluir la sentadilla sumo.

  1. acostumbrarse a la común Squat , que ya está trabajando los glúteos y las piernas, por lo menos durante un par de meses , a continuación, añadir una vez por semana el Sentadillas Sumo. Esto es por lo general lo que sí alternando los dos durante la semana.
  2. Comience con pequeños pesos, no se apresure y recuerde que debe tener control total sobre sus movimientos en cada momento.
  3. Ir abajo usted debe parar cuando tus muslos son más o menos paralelas a la tierra, va arriba detener un poco poco antes de con las piernas completamente rectas .
  4. Trate de mantener su atrás como recta como sea posible.
  5. Breath en cuando se va abajo y la respiración cabo cuando se va arriba .
  6. Comience con sus pies en torno 45 º los talones y ligeramente más grande que los hombros y tratar de encontrar la posición correcta para usted. El mío es aproximadamente el doble de mi hombro, pero yo estoy acostumbrado a este ejercicio. Siempre mantenga sus rodillas en línea con los pies . Siempre tenga en cuenta que tendrá que aumento el flexibilidad en las piernas para ir poco a poco y de forma segura. Los videos son sólo para darles una idea, pero la posición es incorrecta, pies están demasiado separadas para estar seguro. Y si el rango de movimiento se reduce también se reduce la eficacia del ejercicio.
  7. Siempre, siempre, siempre ir poco a poco , no se puede imaginar lo doloroso que es tener una distensión muscular en la pelvis. Es una experiencia que evitar.
  8. Mantenga el pesa cerca de su cuerpo y tener cuidado de que en la posición inferior que no toque el suelo.
  9. No Pain No Gain es una basura completa . Usted tiene que estar cansado después de entrenar, no resultó herido. Si siente dolor pare inmediatamente y comprobar cuál es el problema, probablemente su posición no es la adecuada para usted.
  10. Tómate tu tiempo y no apresurarse . El entrenamiento con pesas es muy eficaz, pero hay reglas a seguir para hacerlo de la manera correcta.
  11. Ahora, intenta no hacer el ejercicio sin pesas un par de veces. ¿No cree que sus nalgas ya están trabajando muy bien? ¿No es el Sumo Sentadilla tu mejor amigo?
  12. Estiramiento : en mi opinión, el mejor ejercicio para estirar las piernas, la espalda baja y glúteos es más que cuando está en la posición en cuclillas Sumo, obviamente, sin peso, bajar lenta y suavemente hasta que sienta una ligera tensión en los músculos y permaneciendo allí durante cuarenta y cincuenta segundos. En este caso, y sólo en este caso, si las piernas no son paralelas al suelo es buena. Ellos deben ser para el estiramiento para ser eficaz.

Eso es todo, este es el mejor Brazil Butt Lift entrenamiento existente, todo en un solo ejercicio.

Conclusión

Hay muchos ejercicios para las mujeres, pero la sentadilla sumo es un maravilloso ejercicio físico, útil tanto para hombres y mujeres y deberían ser incluidos en cada entrenamiento. Esto hará maravillas por su parte inferior del cuerpo, y lo que realmente hacen es duro como una roca. Pero recuerde siempre que tener cuidado, no sacrificar la seguridad, porque incluso el mejor ejercicio puede hacerte daño si lo haces mal. ir poco a poco llegará a su meta y obtener las nalgas casi perfectas .

Y ahora usted puede leer mi artículo sobre el Straight Legs Muerto . Es el compañero perfecto para el Sumo Squat .

¿Qué opinas? ¿No es el Sumo Squat el mejor Brazil Butt Lift entrenamiento? Usted amablemente tasa y compartir este artículo?

¿Estamos levantando una generación de cobardes? Tal vez … tal vez no, sólo el tiempo lo dirá, pero a los niños que están en edad de escuela hoy sin duda tienen un sentido extremo de derecho. Todos queremos que nuestros hijos tengan una alta autoestima, nunca experimentar la derrota o el fracaso, y siempre tienen un éxito, pero ¿a qué precio estamos proporcionando esta? ¿Es posible que alguien tenga éxito verdadero si nunca han experimentado el fracaso o el verdadero trabajo duro?

· Los niños están jugando en las ligas deportivas que no llevar la cuenta a fin de que nadie pierde.

o ¿Qué lección es esta enseñanza? Usted trabaja muy duro ir a todas sus prácticas y poner en el tiempo extra en casa y al final usted es sólo tan bueno como el niño que sólo se presentó el día del partido. Hhhhmmmm …… Esto realmente me dan ganas de superación, ¿y tú?

· Los padres culpan a los maestros por el fracaso de un niño en la escuela en lugar de mantener al niño la responsabilidad de hacer su trabajo.

o no voy a mentir y decir que los profesores son siempre culpa, pero si su hijo / a no llevar un libro a casa y no hacer su / su tarea y luego no pasan la culpa.

o Si su hijo está tratando de tener éxito, pero no es necesario profundizar en la educación de su hijo. Lo más probable es que las manos del maestro están atadas por una burocracia que es mucho más grande de lo que te puedas imaginar y su hijo / a, simplemente no encaja en el “cortador de galletas” molde que se ha desarrollado y replicado por el gobierno. Hay una solución por ahí, puede que tenga que probar 1 en el tamaño o puede ser que tome 2 o 3 para encontrar uno que se adapte. Pero le debe a su hijo y el futuro la oportunidad de tener éxito.

· Un niño pregunta y él o ella recibe.

o ¿Qué pasó con el trabajo duro y se cosecha lo que usted cose?

o Esta es la creación de un empleado que todos hemos visto en un momento u otro. Uno siente que se merece un cheque de pago después de haber realizado poco o ningún trabajo. Convirtiéndose esencialmente un parásito y alimentarse de la obra de su / sus compañeros de trabajo. Luego lleva al desempleo y la lixiviación fuera del gobierno.

o La próxima vez que su hijo le pide que el nuevo juego de video, zapatos tenis de dólar alto o mejor y más electrónica a echar un vistazo a su futuro y asegúrate de que te gusta lo que ves.

· Un niño que se mete en problemas y se le da excusas en lugar de castigo.

o hemos oído todo esto antes: “Mi hijo tiene TDAH y que no puede quedarse quieto y prestar atención”. “El / ella ha tenido un momento difícil debido a su / sus padres están divorciados”. Usted no está ayudando a su hijo con estas excusas, sólo está habilitando a él / ella sea perezoso

.

o sé que él / ella se lo robó, pero él / ella es realmente un buen chico, él / ella sólo quedó en mal estado con la gente equivocada. ¿Qué mejor manera de enseñar una lección y cambiar su forma de darles un castigo apropiado, después de todo, si como adulto fueron capturados qué crees que la policía se verá en él / ella y vio “Oh, eres un buen tipo que acaba de elegir los amigos equivocados, así que te dejaré ir. “? Piense en el futuro y pensar en la vida.

o un niño anhela disciplina y una forma coherente de ella, recuerda que somos padres y no amigos. Esto no significa que no pueda tener una relación significativa con su hijo y un vínculo muy fuerte y confiado. Lo que significa es que usted debe a su niño la lección de respeto.

· Los niños se mantienen al abrigo de la vida. (Cada situación y el niño es diferente y tiene que ser la dirección de una manera única, pero aquí hay algunas generalizaciones simplemente, por ejemplo.)

o la muerte (éste es el más delicado y uno más necesita discreción y deserción)

Algunos padres eligen para albergar a los niños de la muerte toda su vida, pero recuerda que la muerte es parte de la vida y todo el mundo va a experimentar.

protector no significa que no existe sólo que lo inevitable se retrasa y he visto que dan lugar a los adultos que no saben cómo manejar la situación, qué esperar y cómo lidiar con las emociones.

Blasfemia

Si estamos viendo un espectáculo de cine / TV y se utiliza malas palabras a continuación, me tomo el tiempo para educar a mis hijos que la palabra en cuestión no se repita y no es apropiado para él / ella va a utilizar.

Si tengo un desliz y maldecir delante de mis hijos quiero aprovechar la oportunidad para decirle a mis hijos que tienen que ganarse el derecho a utilizar una palabra como esa y tienen muchos años de experiencia para ganar antes de beneficiarse del derecho de .

o situaciones públicas (iglesias, bodas, restaurantes, tiendas de comestibles, etc)

Los padres no quieren ser molestados o avergonzado así que en vez de llevar a sus hijos a lugares / eventos de este tipo o bien se quedan en casa o conseguir una niñera en lugar de tomarse el tiempo para enseñar a un niño el respeto y los modales. (Incluso un niño de 6 meses de edad se les puede enseñar a respetar las situaciones y lugares). Mi hijo de 3 años de edad, será incluso lanzar una rabieta silencio en la iglesia, porque sabe que no está permitido hacer ruido.

o alimentos (los más caprichosos naturales, condición médica, es rara … la mayoría son simplemente creados)

niños, naturalmente, encontrar un alimento que les gusta y quieren tenerlo en varias ocasiones, pero ellos están haciendo una injusticia increíble si no los exponga a los diferentes sabores y texturas.

§ Animo a mis hijos para dar a cada alimento un intento honesto con una mente abierta y ahora mis niños les encanta algunos alimentos que se consideran poco común para el paladar de un niño.

§ He visto a algunos padres se estremecen con algunos alimentos, no porque dejase ‘ t les gusta porque en realidad nunca habían probado a sí mismos. El niño le gusta la comida y había comido un poco antes de ver la reacción de su padre y se cambian y decidieron si el padre no le gustaba, entonces deben estar mal y no le gusta que sea rápido. Una cosa tan triste tener tal influencia y usarla de una manera negativa.

Quiero animar a no abrigar a su hijo, pero para que él o ella para experimentar la vida, aprender no sólo su errores, pero también de los errores de otros. Después de todo la vida es para ser vivida y los niños necesitan para experimentar y aprender con el fin de convertirse en un adulto productivo.


 

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