Mito De Fitness: Tiempo Crujía!

Gimnasio Mito: Es difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio en mi apretada agenda. Necesito por lo menos una hora para conseguir realmente un entrenamiento.

Verdad: En realidad se tarda muy poco tiempo y esfuerzo  para mejorar su salud signigicantly. Y como dice el viejo refrán, “¿por qué gastar miles de dólares en facturas del hospital más tarde en la vida cuando se puede pasar sólo un poco de su tiempo cada día el cuidado de su salud? “ALL  que se necesita es un modesto 30 minutos al día. Si usted no puede hacer nada más, recomendaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dicen que un  a paso ligero 30 minutos a pie al día puede ayudar a mantener un peso saludable, más mayo reducir el riesgo de hipertensión, enfermedad cardiovascular, tipo 2 la diabetes, síndrome metabólico y ciertos tipos de cánceres. También beneficiarse de los músculos y huesos más fuertes, una oportunidad de reducción de daños, mejor estado de ánimo, aumento de energía, la mejora de la salud mental, y ya la vida

hacer tiempo – cada poquito cuenta

Pueblo “siempre dicen:.

‘estoy demasiado ocupado para hacer ejercicio,’

‘Tengo que estar ahí para los niños,’

‘Tengo mucho trabajo. “

¿Sabes qué? Estas son pequeñas mentiras que estás diciendo a ti mismo, y el ir contra las leyes de auto-preservación, ya que cuanto más ENTERO y usted está sano, la más completa que usted puede dar a otras personas. “

– Oprah

Deja a Oprah para recordarnos la importancia de priorizar personal de la salud en nuestras vidas. ¿Cómo se hace el tiempo para el bienestar toda la semana?

Recuerde – CADA poquito cuenta! Usted no puede siempre comer más nutritivamente o transpirar por hora entrenamientos largos todos los días – pero lo que te comprometes a hace maravillas para usted. Cada día, desafiarse a sí mismo para hacer pequeños los cambios hacia la vida morehealthfully. Cada pequeño paso a tomar el tiempo se suman a una happieryou que se siente muy bien!

Cuando tu vida te ha dejado luchando por encontrar tiempo para programar en un  entrenamiento o dos, echa un vistazo a mis videos libres de fitness en línea. Si bien puedenno ser filmado profesionalmente, ofrecen entrenamientos rápidos se puede disfrutar  en cualquier lugar de tu ciudad. Puede juntar segmentos de 10 minutos para un  entrenamiento completo – o saque uno cuando su apretado en el tiempo. Pueden  puede transferir a su Iphone, ipod o computadora en el hogar o en la entrenamientos camino a seguir!

Mi Gimnasio Canal en YouTube se puede encontrar AQUÍ.

Espero que tengan la oportunidad de disfrutar de estos videos y encontrarlos  útil en tiempos de su apretada agenda le reta. Me encanta retroalimentación y pide – por lo que si desea ver otra sesión de ejercicios de vídeo o dos, leaveme una nota y que me haga saber lo que le gustaría mudarse a! DISFRUTAR!

 

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