Llevarlo: P90x Día 4

Esta es una continuación de mi viaje con el sistema de P90X. Yo soy un poco más de la mitad de la primera semana, pero estoy esperando que van a seguir mi viaje a los 90 días para ver si es o no systme funciona o es sólo un truco publicitario. Si desea empezar desde el principio de esta serie, por favor haga clic aquí. Si quieres leer sobre mi día anterior con P90X, haga clic aquí.

Siéntete libre de comentar en tus viajes de recuperar la salud más adelante. Tal vez juntos, podemos poner esta epidemia no saludables en el pasado!

Bring It

Hoy ha sido un día emocionante para mí. Por un lado – que marcó el punto medio de ser a través de la primera semana. Y dos – fue Yoga … y me encanta Yoga.

me levanté bien temprano, a sabiendas de lo que traería el día. Porque yo he hecho varios entrenamientos diferentes de yoga en el pasado, pensé que este día iba a ser fácil en comparación con el resto. Después de todo, tenía un buen concepto de las diferentes posturas y una buena comprensión sobre lo que el yoga está destinado. También sabía cuando terminé, me sentiría mucho menos dolor. Mis músculos se estiran, se aflojaron y se relajan.

Sí, yo estaba muy emocionado de comenzar este ejercicio.

Obtenga las herramientas de trabajo

Sin embargo, algunas personas evitan el yoga. Ellos sienten que son demasiado viejos o demasiado inflexible para iniciar algo como esto. Sin embargo, no deje que sus razones se interponen en su manera de tratar esta forma de ejercicio. Yoga ayudará a aliviar la rigidez por la liberación del ácido láctico acumulado en sus musles (lo que hace una gran adición a P90X porque a menos que usted es sobrehumana, usted va a doler!). También puede ayudar a rigidez en las articulaciones, que en general le ayudará a moverse más smootly en la vida cotidiana.

yoga también puede aumentar su fuerza. En función de la postura, que se verá obligado a utilizar musles que ni siquiera han llegado. ¿Cómo puede saber, porque cuando usted está tratando de mantener una posición, usted encontrará todo el cuerpo temblando.

Yoga también mejora su postura y ayudar con la respiración. Y sobre todo, es una forma de meditación que te ayudará a centrarte y conocer su cuerpo. Tú y tu cuerpo debe convertirse en uno, porque juntos, irá mucho más lejos en la vida.

¿Qué es el Yoga X? Digamos que no es el yoga de su abuela! Mientras que usted aumentará su flexibilidad y su fuerza, y también se puede encontrar momentos en los que se siente completamente a gusto y relajado, también estará sudando, temblando, y obligando a su cuerpo en posiciones que nunca supo que podría suceder.

Yoga X, a veces, se puede sentir un poco de ritmo rápido. No es para el principiante o la persona que nunca ha tratado de yoga en el pasado. Si usted no está familiarizado con algunas de las poses, puede que te encuentres perderse en el video. Incluso si usted ha hecho yoga en el pasado, es posible que todavía se encuentra con dificultades para mantenerse al día con Tony Horton.

Sin embargo, después de haber hecho varias poses muy común, y algunas posturas no tan familiar, (posiblemente a su propio ritmo), el resultado final será la sensación de vídeo activada, vigorizado, y tal vez un toque iluminado.

< h2> La búsqueda de su paz interior!

Yoga hasta el extremo

llevarlo al extremo

Yoga X es un ejercicio difícil. Yo no podría haber pensado esto si no hubiera hecho ya una ronda de Yoga X hace más de un año. De hecho, yo he estado haciendo un baile feliz pensando que era el día que llegue un descanso. Sin embargo, cualquier video de yoga que puede causar a mi marido a vomitar, ya sabes es difícil. (Nota:. Estoy más veterano cuando se trata de posturas de yoga que mi marido lo tanto, no me pongo enfermo durante tanto tiempo he participado en este video!)

Pero de alguna manera sádica, me gusta el yoga así que aunque vagamente recuerdo Yoga X, seguía deseando hacer este ejercicio. Tengo que advertirte, Yoga X es el video más largo de la colección de 12 DVD. Se recauda en una hora y media. Por lo tanto, si usted planea en hacer este ejercicio, trate de iniciar la serie cuando se sabe el día 4 se reducirá en un día que sabes que no va a ser terriblemente ocupado. Como he dicho, este video se llevará algún tiempo!

Hoy, mi experiencia del yoga fue menor de lo que podría desear. que no era nada de lo que yo podría haber evitado, es sólo la vida. Me levanté como comidas normales y se dirigió a todos en la familia, y antes de que yo envié a mis hijas a la escuela, mi hijo ya se había despertado! El primer pensamiento que me vino a la cabeza fue … “Este iba a ser un problema!”

tuve algunas opciones. Podría continuar con mi entrenamiento, como de costumbre, con la esperanza que mi hijo no sería demasiado de una distracción. O bien, podría continuar con mi entrenamiento más tarde en el día que descendió por su siesta de la tarde. O, yo podría saltar hoy. Saltarse no era una opción, así que fue lanzado immedietly cabo. Esperar hasta más tarde no era una muy buena opción, sobre todo porque me conocía bien, y sabía que si esperaba que podría perder mi motivación o distraerme y terminan evitando el ejercicio de todos modos. Por no hablar, si no empiezo mi entrenamiento hasta las 3:30 horas, lo que significa que no estará terminado hasta las 5! Eso no sonaba atractivo. Por lo tanto, me quedé con la opción 1 – Acabo de hacer mi entrenamiento con mi hijo viendo

.

Ahora sé que esto no suena tan mal, pero esto sólo conduce a distracciones adicionales posibles cuando se supone que debo estar concentrado. Pero yo empujé jugar de todos modos.

El inicio fue bastante bueno, y por el tiempo que había llegado a los primeros 20 minutos, mi teléfono empezó a sonar. Pensé en ignorarlo, pero, porque nuestro coche entró en la tienda ayer por la noche, pensé que podría ser el mecánico llamar para hacernos saber lo que estaba pasando. Número Distraction 1. Sólo querían hacernos saber el estado. Me predicción muchas más llamadas de teléfono durante todo el día.

Volver a la rutina, yo estaba a punto harto de hacer tablas, flexiones, perros hacia abajo y lucha loca plantea (ya sabes – la actitud del guerrero y de variaciones) cuando finalmente nos fuimos a saldos posturas y trabajo suelo. Esto era lo que yo estaba esperando también.

trabajo La planta consiste en una variedad de poses, pero ya no se va de una postura a otra continuamente. Esto significaba que yo sería capaz de mantenerse al día. No estar familiarizado con el vídeo, había momentos en que me sorprendí a mí mismo todavía en una pose mientras se movían a otra, o simplemente no ser lo suficientemente rápido para llegar a través de la serie. Así que al final, yo estaba en mi zona de confort.

traje mi pierna para arriba en la posición de árbol y la mano hacia el cielo, mi hijo pensaba que sería divertido para empezar a empujar en mi pierna equilibrio. Sí – fue sucessfull. Me caí. Esta no sería la primera vez, ya que ahora se pensaba que esto era un juego. Distracción número 2

En medio del trabajo de suelo, el teléfono volvió a sonar. Con un profundo suspiro, pensé que mejor conteste, sin saber si se trataba de la gente sobre el coche nuevo. No. – que era un vendedor por teléfono preguntando lo que yo estaba interesado en el aprendizaje. Al parecer, debo haber registrado algo diciendo que estaba interesado en telemarketers que me llama sobre las oportunidades de escolarización. Les dije que desmarcar la casilla y deja de llamarme. Número Distraction 3

Finalmente estábamos en la cuesta abajo, y de alguna manera Tony Horton se coló en lo que a él le gusta llamar “El Vientre Yoga.” Se trata de una serie de movimientos de tipo de pilates para fortalecer su sección central. Debido a mi cirugía previa en el estómago, no soy capaz de hacer esto correctamente y necesitaba modificar. Sin embargo, lo hice lo mejor que pude y eso es lo que realmente importa.

Con sólo 5 minutos para el video, me impresionó que sólo tenía 3 distracciones, y aún así nos dieron un entrenamiento bastante decente pulg Mientras yacía allí en Shavasana (postura del cadáver), sólo de pensar en absolutamente nada y limpiar mi cabeza, mi hijo de repente se me echó encima y me utiliza como una tabla de surf. Esto en cuanto a la relajación! Número Distraction 4

Por último, el video había terminado. A pesar de las distracciones (que en realidad me dio un poco de descanso, así que no estoy muy hecho) me dieron un entrenamiento impresionante. Mis músculos están bien amplio. Me siento estirada. Me siento alto.

Espero que la próxima semana, el coche no esté en la tienda y mi hijo no va a querer unirse a mí!


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