Ideas De Fitness

actividad es positivo y bueno. Hay muchos beneficios del ejercicio y cualquier actividad es mejor que ninguna. Aquí están algunas ideas de entrenamiento que puede tener en cuenta:

1 . Piscina – La natación es un buen ejercicio para todo el cuerpo que fortalece el cuerpo, calma la mente, regula la respiración, estimula la circulación y no pone presión sobre las articulaciones. A diferencia de otros deportes (correr, pesas, etc …) que se concentran en los grupos musculares específicos, natación beneficios a todo el cuerpo y es una de las maneras más rápidas para mejorar el tono muscular y resistencia cardiovascular.

2. Sports Group – jugando un partido de baloncesto o de fútbol con sus amigos es una buena manera de mantenerse en forma. Por no hablar de que es divertido.

3. Senderismo -. Senderismo puede ser un refrescante descanso del ajetreo de la vida diaria y una gran manera de batir el corazón, los pulmones y los músculos en forma mientras disfruta de las vistas

4 bicicleta -. Andar en bicicleta es una de las maneras más rápidas para lograr la aptitud cardiovascular y es una gran manera de quemar un montón de calorías. Un estudio reciente mostró que el hacer tan sólo 30 minutos de ejercicio vigoroso, como el ciclismo, seis veces al mes reduce el riesgo de muerte prematura en un 56 por ciento.

5. Colina Sprints – sprints colina le permitirá estar en forma rápida. Sprints colina aumentan la fuerza explosiva, resistencia, fuerza del tren inferior, la masa muscular y reducir rápidamente el exceso de grasa corporal. Colina sprints se fuerza la cadera, la ingle y los tendones de la corva y cuádriceps.

6 Yoga -. Yoga se basa en antiguas prácticas de meditación y la respiración y puede tener importantes beneficios para la salud física y mental. Con el yoga puede relajarse y hacer ejercicio al mismo tiempo.

7. Gimnasio Boxeo – Fitness El boxeo es un entrenamiento de cuerpo completo que toma los mejores aspectos de entrenamiento utilizados por algunos de los atletas del mundo más finamente acondicionado – boxeadores. Se las combina en un programa de ejercicios que sea seguro para el »media« persona, es decir, con la aptitud del boxeo, se entrena como un boxeador en todo menos en el combate de contacto completo. Quemar la grasa corporal rápido y caja de su camino a la aptitud.

8. Dancing – El baile es divertido y una gran manera de ponerse en forma, fomentar la confianza y conocer gente nueva

Estar en forma mejora su estado general de salud y calidad de vida. Si usted está teniendo problemas para mantenerse motivado, tratar temas de entrenamiento.

 

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