Gofit Pesas Opinión

no olvide el Kettlebells

Entrenamiento con Kettlebells

es una gran manera de construir la fuerza, y resistencia muscular. Hecho correctamente, pesas rusas se aumentar la resistencia cardiovascular. En un estudio se destaca en un artículo de revista NSCA, los investigadores encontraron VO2 máx. mediciones estaban bombeando muy por encima del promedio para las actividades comunes de cardio como correr y andar en bicicleta.

comercialización Kettlebell

ha impulsado la idea de que se trata de herramientas de entrenamiento con pesas “vieja escuela” que hacen que el cuerpo trabaje más duro debido al peso offset y estilo balístico de movimiento. Ir con esa lógica, mancuernas y barras son de la vieja escuela también, y ¿qué pasa con las rocas? Claro que estos son eficaces si sabes cómo usarlos, pero recuerde el factor más determinante en las sesiones de entrenamiento con éxito es el individuo.

Dicho esto, esta es otra gran herramienta para tener en su sala de entrenamiento. Hay ejercicios que una persona puede hacer con esta “bala de cañón con una manija”, que son difíciles o poco práctica con otros equipos. El columpio doble kettlebell es una pregunta difícil de duplicar, al igual que los halos y cintas, para nombrar unos pocos. Algunos ejercicios son simplemente más divertido con pesas, al igual que la prensa turca conseguir-para arriba o doblado y molino de viento.

Así que ¿de dónde sacas una pesa decente sin tener que gastar una fortuna en el producto y el envío? Grandes superficies grandes de la caja tienen estos para la venta de alrededor de 5 a 20 libras. Estos tienen su lugar para cualquier nivel de condición física, pero al final tendrá que tener acceso a algo más robusto. Aquí es donde entra en juego GoFit con descuento a través de Amazon en línea, el envío no pica tanto como lo haría normalmente si se compra a través de la puerta del dragón o de otro fabricante.

La otra opción es ir a Sporting Goods es un idiota o Sport Chalet y pagar de venta al público, que puede ser aproximadamente lo mismo que comprar en un descuento en línea y el pago de $ 30 dólares en el transporte marítimo. Las campanas GoFit están disponibles en tamaños más tradicionales, de 7 libras hasta 55. Para los hombres, se recomienda comenzar con una pesa entre 25 y 35 libras, y para las mujeres, de 15 a 20.

El mejor plan es comprar campanas de uno o dos más ligeros ‘, y una pesa lo suficientemente pesado como para desafiar a sus niveles de fuerza actuales. No te preocupes tanto por el gasto excesivo con un peso, la forma es infinitamente más importante, sobre todo mientras se están familiarizando con los ejercicios de pesas rusas típicas.

Poseo un par de 10 # ‘s, 20 #’ s y un solo GoFit 45 #. Podría usar el # 55 o más, pero como he dicho, se trata de herramientas en mi caja de herramientas, y si tengo que ir más pesadas, se mancuernas y barras en mi garaje. Con el tiempo voy a tener varios más-una vez que domines estas ponderaciones son un montón de diversión a propio, nunca deshacerse de ellos.

Entonces, ¿cómo se compara la calidad apilar hasta una puerta kettlebell dragón o de otra marca similar? Ambos son sólidos y mango espesores son similares (creo que el GoFit es un poco más gruesa en # 25 en adelante.) ¿Son las campanas de la puerta del dragón “justificados en su costo? Para mí, sólo si tienen un rango de peso que no se puede encontrar en otro sitio. De lo contrario, el GoFit es tan sólida como voy a necesitar.

menos que la base recubierta de goma es un problema para usted, estos parecen tan indestructible como la pesa rusa Puerta del Dragón. El DD de no anuncian su nombre en la base de cualquiera, es sólo marcado con el peso. Durante casi la mitad del costo, no me importa si mi kettlebell dicen GoFit en un lado!

Si puede correr con el costo de un solo kettlebell, conseguir un peso moderado. Por ejemplo, si 35 # pesas son moderados, considere comprar un # kettlebell 25/26, o hasta el 35/36 #.

Esta es una gran manera de cambiar la rutina de ejercicios y tener una formación más divertido, por lo que si usted ordena en línea o ir a una tienda, esta es una pieza muy recomendable de equipo. He hecho una lista de los enlaces GoFit y precios para su comodidad.


 


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