Gimnasio Kickboxing Técnicas Y Un Simple Ejercicio De Perforación

fitness kickboxing es una clase de acondicionamiento que toma lo que el deporte del kickboxing es con un poco de defensa personal adicional, y por supuesto, los movimientos de fitness agregó. Todo esto en conjunto combinado es algo de lo que hace que el entrenamiento en gimnasio Kickboxing tan grande para la tonificación muscular y el control de peso. Gran parte del éxito que se puede lograr cuando se les da la debida orientación, se debe a las grandes técnicas realizadas que utilice su propio entrenamiento corporal. A continuación se presentan las principales técnicas utilizadas, con una breve descripción de los movimientos. Más detalles y la forma de realizar se explican en otros artículos.

principales técnicas de perforación

Jab & Cross – Estos son los golpes básicos y por lo general tienden a ser los más utilizados. Un simple recta tirar hacia adelante de la primera es generalmente suficiente para el ejercicio físico. Son necesarios nuevos movimientos embargo para perfeccionar los golpes.

Ganchos

– Los ganchos son golpes difíciles para lanzar correctamente. La fuerza se trata de su cuerpo y el codo se dobla al lanzar. A algunos les gusta su puño para sí mismos y algunos, como para lanzar el golpe con las manos hacia abajo.

Uppercuts – El punzón es lanzada por agacharse un poco y llegar con rapidez a medida que uppercut. Si usted está haciendo el lazo ancho grande de lo que están haciendo mal. Perforación se mantiene firme y el poder proviene del uso de su cuerpo.

principal técnica de patada

Front Kick – Un tiro muy simple. Parece que usted está tratando de poner a alguien en el área de la ingle. Levante la pierna a la altura de la cintura, y luego patear de la rodilla. Lo mejor es mantener los dedos hacia abajo y no hacer contacto con sus dedos en los tiros de este tipo por lo general puede llevar a romper un dedo del pie.

patada – También llamado un tiro ángulo o un retroceso tailandés que yo sé como. Esta es una poderosa patada donde se genera la energía de las caderas y los grandes músculos de las piernas durante la rotación. Este tipo de tiro es eficaz para bajos de estatura mediana, pero también se puede utilizar a la altura de la cabeza.

Side Kick – Esto es como el tiro principal de Karate aunque se utiliza en muchas artes. Basta con activar lado levantar la rodilla y apuntar su tiro a la vez que pivotar sobre el otro pie. En general, usted verá que utiliza como una forma de poner un objetivo de alta o alguien en la cabeza.

simple taladro Kickboxing

Ahora todo lo que haces es tomar 1 o 2 golpes y los puso en una combinación con 1 o 2 patadas. A continuación se muestra un ejemplo:

Set 1 – Hacer 20 golpes, 20 cruces, 20 patadas frontales, 20 compinches, y luego terminar con 20 saltos. ,

Set 2 – La combinación de jab, cross, patada frontal, patada lateral, 2 saltos y repita 10 veces

Set 3 – Cambie su postura y repetir con el lado opuesto

Recordarme Gimnasio Kickboxing es para divertirse y quemar calorías al mismo tiempo que aprender un poco de la verdadera kickboxing a la vez. Así que salir, probarlo y asegúrese de leer mis otros artículos kickboxing también.


 

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