Formas Divertidas De Ejercicio: Formas Casuales Y Fáciles De Hacer Ejercicio

búsqueda de formas divertidas de hacer ejercicio? He aquí un vistazo a las maneras de la diversión y fácil de hacer ejercicio para que pueda quemar calorías, bajar de peso o crear un cuerpo que siempre has querido en el gimnasio, en casa o al aire libre. El sudor y el trabajo duro son irreemplazables, pero eso no significa que usted debe odiar a trabajar. Detener perezoso y aburrido, y encontrar la motivación para hacer ejercicio por divertirse mientras lo hace.

1) Hacer ejercicio con amigos: hacer sus entrenamientos a un evento social divertido

ejercicio puede llegar a ser mundana cuando se repite el mismo conjunto de ejercicios a diario para lograr objetivos como perder peso o tonificar los músculos. Haga su diversión entrenamientos asociándose con sus amigos que también están interesados ​​en ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa.

El ejercicio, junto a la música ruidosa, ponerse al día en el chisme de la semana y compiten entre sí para llegar a su objetivos de entrenamiento.

2) Tipo de masajes vigorosos con su pareja

masajes son conocidos tradicionalmente para abrir nervios anudados del cuerpo y eliminar la celulitis. Mientras se relajan el cuerpo de la persona que recibe el masaje, es un trabajo duro para el masajista.

Añadir emoción a su rutina de masajes, encendiendo algunas velas aromáticas alrededor de la habitación y la compra de algunos aceites perfumados. Masajear a tu novia, novio, marido o de la esposa de pies a cabeza se le relajarse o ella y le ayudará a disfrutar de alguna actividad física al mismo tiempo.

3) Ejercicio con su pareja: Agregar sabor a su rutina de ejercicios

Ejercicio con su pareja puede ayudarle a hacer su diversión de entrenamiento mientras que usted pasa tiempo de calidad con su pareja. Ser compañero de entrenamiento de cada uno y apoyarse mutuamente para empujar a cabo una repetición tras otra.

Hay muchas rutinas de acondicionamiento físico que se adaptan para parejas que quieran hacer ejercicio juntos en el gimnasio o en casa. Premie a sí mismos con un tiempo juguetonamente travieso y divertido después de hacer ejercicio

4) Explorar y alternar entre las nuevas rutinas de entrenamiento:. Aprenda nuevas formas y tipos de ejercicios

Pilates, Yoga, pelota suiza, Tai chi y Taekwondo son unos entrenamientos exótica que se puede aprender a presentarse a una nueva forma de ejercicio y ampliar los límites de su rutina de ejercicios.

Una nueva rutina de ejercicio le llevará en un viaje de aprendizaje y descubrirá una nueva filosofía de fitness. Esto le llevará lejos de la rutina cotidiana que persigue cada día. Usted mira adelante a una sesión de entrenamiento divertido si hay más a él que apenas haciendo lo mismo que hace todo el tiempo.

Una vez que esté familiarizado con un par de rutinas de ejercicio, puede alternar entre ellos cada pocas semanas. El cambio es refrescante y alterna entre los diferentes estilos de entrenamiento le ayudará a lidiar con el elemento de perforación en el ejercicio.

5) Tomar clases de baile con su pareja: Agregar gracia, elegancia y encanto a su rutina de ejercicios

Clases de baile

con su pareja puede ser divertido y sensual. Puede ser una buena manera de llevar su rutina de ejercicios más allá de las paredes de un gimnasio. Aprender cualquier forma de baile que se adapte a tu personalidad.

Elija entre los géneros de baile interesantes, como Tango, Jazz, Samba, Salsa, baile y hip-hop. Bailando juntos le ayudará a quemar calorías mientras balanceaba de distancia con su pareja

6) Paseo en bicicleta:. Pedal sus calorías de distancia

Andar en bicicleta puede ayudarle a ejercer algunas de las áreas importantes de su cuerpo. Andar en bicicleta puede ser un ejercicio divertido si usted es el tipo de persona que le gustaría conseguir un poco de aire fresco y estar en sintonía con su entorno durante el ejercicio.

Andar en bicicleta es una manera divertida de hacer ejercicio, porque que no necesariamente tienen que sacar tiempo para ello. Puede ser una parte de su viaje diario. Trace su ruta a caballo en medio de extensos verdes de un parque o por las de-carriles de la ciudad.

7) Jugar deportes en interiores con Wii: Forma divertida de quemar calorías

Jugar a juegos de Wii puede ser una buena forma de ejercicio ligero si quieres evitar ser un adicto a la televisión. Los diferentes juegos de Wii pueden dar diferentes movimientos y una sesión de juegos cargados con sus amigos le ayudará a quemar algunas calorías de distancia.

El ejercicio en Wii no puede ser un sustituto completo para la cosa real, pero es un . diversión alternativa que es mejor que estar sentado en el sofá y viendo la televisión

8) Sustitúyase el ejercicio con el deporte: Salga una rutina aburrida gimnasio para un deporte divertido

tenis, fútbol, ​​natación, baloncesto y béisbol son solo algunas de las opciones que usted puede tomar como una alternativa divertida de hacer ejercicio en el gimnasio. Buscando un deporte rigurosamente lo verá correr, estiramiento y dedicarse a actividades físicas pesadas.

Practicar un deporte también ayudará a socializar, crear espíritu deportista, hacer nuevos amigos y sentirse bien consigo mismo como usted consigue mejor en el deporte.

ejercicio procrastinar

puede llegar a ser fácil cuando se tiene que conducir al gimnasio o ir a un lugar en particular para hacer ejercicio. No se deje de usar esta excusa. Poner una bicicleta estática o una cinta de correr delante de la TV le dará más oportunidades para saltar simplemente en el equipo y quemar algunas calorías de inmediato.

10) Tener sesiones más picantes en el dormitorio con su pareja

Para las parejas, el sexo es posiblemente la forma más divertida de hacer ejercicio y quemar calorías. No aumente la intimidad física con su pareja para quemar calorías, pero utilizan la excusa de la quema de calorías para aumentar su intimidad física con él o ella.

Esta excusa le dará a su relación un impulso ardiente y será sólo la chispa que necesitaba para volver a ser una pareja feliz.

11) Sea ocupado y plan de actividades divertidas al aire libre: Dése un poco de ejercicio orgánica

estar en sus dedos del pie y mantenerte activo durante todo el día también se puede considerar como una forma de ejercicio. Su necesidad de sudar en un gimnasio puede disminuir si se puede permanecer activo durante todo el día.

Ser más activo mediante la planificación de actividades divertidas al aire libre con amigos, pareja o familia. Ejemplos clásicos son camping, picnic, pesca u otras actividades que sirven como un mini-vacaciones, así como un quemador de calorías orgánica

12) Pasear al perro:. Diviértete quemar calorías jugando con su mascota

Los dueños de perros

tienen la excusa perfecta para salir y dar un paseo diario. Mira es como una sesión de unión diversión entre usted y su perro. Sacar al perro a dar un paseo también le ayudará a conocer a otros dueños de perros interesantes en el camino.

Los titulares de otros animales domésticos de interior pueden permanecer activo jugando con sus mascotas. Por ejemplo, las personas que tienen gatos como mascotas pueden hacer sus gatos corren alrededor de la habitación persiguiendo plumas u otros juguetes.

13) Danza a la música en casa: Deja que tu cabello hacia abajo para quemar algunas calorías

Una manera divertida de hacer ejercicio y quemar calorías es dejar que tu cabello hacia abajo a la música maravillosa en su propia casa. Déjese perderse en la música y se balancean lejos de golpes golpes. Baila como si usted no tiene ninguna preocupación en el mundo.

La mejor parte sobre el baile en casa es que usted tendrá completa privacidad. Usted puede usar lo que quieras, ya sea un sostén deportivo funky o una desgastada camiseta 14) Trabajo en un proyecto de mejoras para el hogar DIY:. Hacer ejercicio mientras se hace otra

se puede utilizar para llamar a un manitas para hacer trabajos de mejoras para el hogar incluyendo la fijación de planchas en el patio, la aplicación de fondos de pantalla, aspirar las alfombras, restos de parches en el techo o la limpieza de las ventanas de vidrio.

Evitar la externalización de estos puestos de trabajo hasta que está en una misión para hacer ejercicio regularmente para perder peso o tonificar. Usted tendrá un montón de diversión mientras te enfrentas a este tipo de proyectos. Usted se sentirá motivado intrínsecamente porque el objetivo final va a embellecer su hogar.

15) Escaparate todo el centro comercial regular: Caminar a través de todas y cada tienda

niñas y las mujeres se encuentran menos formas más divertidas de hacer ejercicio y quemar calorías que éste. Elija un centro comercial y de compras de la ventana de arriba a abajo. Evite tomar las escaleras mecánicas y un plan para caminar o subir escaleras siempre que pueda.

Usted tendrá saberlo caminado mucho por el tiempo que ha comprado toda una ventana comercial. Asegúrese de evitar el patio de comidas y dejar su tarjeta de crédito en casa, si tienes miedo de que va a gastar en algo que usted no puede realmente permitirse.

16) Toma un trabajo a tiempo parcial que implica trabajo físico: El ejercicio y ganar dinero

Una manera divertida de hacer ejercicio y ganar dinero al mismo tiempo es tomar un trabajo de medio tiempo que se debe ya sea laborioso trabajo o un ambiente de trabajo de ritmo rápido.

reponer el stock en las góndolas de los supermercados, dar la vuelta hamburguesas en un conjunto lleno de comida rápida o tomar un trabajo en un almacén -. Tales puestos de trabajo le ayudará a mantenerse activo y hacer algo de dinero extra, al mismo tiempo

17) Tren para un maratón y ejecutarlo

ejercicio se vuelve divertido cuando se tiene un objetivo práctico a la vista. Objetivos como la pérdida de un cierto número de libras o acabar con cierto número de pulgadas pueden permanecer elusiva e inalcanzable hasta que se alcanzan en realidad.

Entrenamiento para un maratón ayudará a enfocar sus energías hacia un objetivo práctico. No permita que los niveles de edad o condición física se convierten en una barrera y ver la formación como un proceso paso a paso. Aumente la distancia de ejecutar todas las semanas. Pídale a un amigo a unirse a su ambición maratón corriendo.

18) Compre un trampolín para su patio trasero

Cómo un trampolín para su patio trasero que se puede utilizar cada vez que sienta la necesidad de actualizar. A los pocos minutos le dará sólo el impulso de adrenalina que necesita. Utilice el trampolín como una cosa divertida de hacer y como un disparador para ahuyentar a la pereza. Síguelo con otra actividad física.

19) hacer trabajos de jardinería y horticultura: Tome la jardinería como hobby

Jardinería y patio de trabajo implica una gran cantidad de doblar, estirar, girar, girar y cavar. Puede ser una forma efectiva de ejercicio divertido si no quiere caer en la rutina habitual de correr en la cinta de correr, levantar pesas y hacer series de cardio en un gimnasio.

ensuciarse las manos en su patio trasero ya que tienden a su jardín, aprender una cosa o dos acerca de sus greens y sudar

20) Explorar nuevos gimnasios para divertirse con membresías de prueba:. Vaya gimnasio saltando

Muchos gimnasios son conocidos por ofrecer membresías mensuales de prueba gratuita para atraer a nuevos clientes a unirse a ellos. Ir gimnasio saltar y probar varios gimnasios en sus membresías de prueba para ejercer en nuevos entornos y nuevos suburbios.


 


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