Es Aeróbic Acuático Sólo Para Señoras Mayores?

el estigma de aeróbic acuático Aqua Fitness

Sólo mencionar aeróbicos en el agua a casi cualquier persona menor de 70 años y que es probable que obtenga un ojo en eventos. Sé lo que están pensando. Un montón de viejas beatas de pelo azul flotando en el agua y en el chat. De hecho, no hace mucho, que era también mi opinión.

Soy un activo de 56 años. Bueno, yo sé que califica como una anciana a un montón de gente. He estado trabajando toda mi vida. Siempre me ha gustado aeróbicos basados ​​baile como Jazzercise, y el año pasado me quedé atrapado en la locura de ZUMBA. Entonces me rompí el pie. Puedo caminar sobre ella ahora, y realizar actividades normales, pero saltando y rebotando en mis pies no se siente bien.

Mi primera impresión

había abandonado todos los ejercicios hasta que mi mamá me convenció de ir a Gimnasia acuática con ella. Ella necesitaba un paseo, y yo no tenía nada más que hacer, así que me fui. Mi primera impresión fue que todas mis ideas preconcebidas eran correctas. La clase estaba llena de mujeres que parecían estar en sus 80s o 90s. La mayoría de ellos fueron totalmente confeccionados, con su cabello. Nadie quería conseguir su pelo mojado. Me sentí muy fuera de lugar en este grupo.

un buen instructor es inspirador

Al elegir cualquier clase de ejercicio, el instructor tuvo un gran impacto en la calidad de la experiencia. Es lo mismo con Gimnasia acuática. Una persona inspirador y carismático líder de la clase que hace la diferencia. Yo diría que, si hay más de un maestro disponible, usted debe asistir a por lo menos una clase con cada instructor, por lo que puedo ver cuál es la mejor opción para usted. En el gimnasio que voy, hay un gran maestro y un profesor regular. Sin embargo, me di cuenta de que, incluso cuando tengo que ir a la clase con mi maestro menos favorecidos, se consigue un buen entrenamiento durante la clase. Por lo tanto, es lógico pensar que si hago lo que haga, voy a conseguir un gran entrenamiento también.

tomar responsabilidad por su propio gimnasio

Tan importante como un buen instructor es, atenerse a cualquier régimen de ejercicios que tendrá que tener la autodisciplina y ser capaz de motivar a ti mismo. Una vez que sepas lo que se siente al estar en gran forma, es la sensación de que usted desea conservar. Es posible trabajar por su cuenta y conseguir en gran forma, pero es más difícil que hacerlo en una clase estructurada. Si usted está haciendo ejercicio por su cuenta, ya sea de entrenamiento con pesas, correr o cualquier otra cosa, es la tentación de parar cuando te cansas.

Usted cosecha lo que se siembra

aeróbicos en el agua, nadie puede decir lo que está haciendo bajo el agua. Es bastante fácil de fingir. Sin embargo, no cosechará los beneficios del ejercicio si fingir. Si se dirige a cada grupo muscular, y pone el máximo esfuerzo en hacer cada ejercicio, se puede obtener una gran sesión de ejercicios que hace aeróbicos acuáticos. Después de un mes de hacer aeróbic acuático fielmente, tres veces a la semana, puedo sentir mis músculos recuperar su fuerza y ​​el tono.

Como con cualquier régimen de ejercicios, lo que se obtiene de ella depende de sus propios esfuerzos. Gimnasia acuática es una buena opción para personas que necesitan el ejercicio de bajo impacto. Bajo impacto no tiene por qué significar baja intensidad, la intensidad depende de usted. Si se pone en el trabajo, usted puede mejorar su condición física con ejercicios aeróbicos acuáticos.


 


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