El Entrenamiento De Voladura Más Barata Y Mejor Grasa En La Tierra

es una colina simple mejor que una cinta de correr $ 4,000?

colina o la formación de montaña es muy posiblemente el ejercicio más eficaz para voladuras calorías, la construcción de la resistencia, aumentar la resistencia y que le da la fuerza de todo el cuerpo y el tono.

mejor de todo es que no requiere de un gimnasio, un entrenador personal o equipo, incluso especial. Es ejercicio costoso pero más eficaz por lo menos en el mundo.

continuación se presentan algunos consejos sobre cómo utilizar colina o montaña capacitación para su mejor ventaja.

En primer lugar, le recomiendo encontrar diversos cerros que ofrecen variedad y desafío. Usted no quiere seguir subiendo y bajando al mismo tiempo la montaña después de un tiempo. Además, usted quiere diversas longitudes de rampas para darle diferentes entrenamientos para adaptarse a sus horarios.

Así que si usted tiene sólo una hora o así, tienes una pequeña colina se puede cargar. Si usted está mirando para tener a lo largo del entrenamiento también tiene grandes colinas.

La variedad es la sal de la vida y es muy clave para el éxito de su entrenamiento de la colina.

En segundo lugar, asegúrese de no más de hacer la larga cuesta arriba sube la primera vez que empiezas.

formación Colina

es una gran manera de agregar variedad a su entrenamiento actual, pero yo no recomendaría que lo utilice exclusivamente. Formación colina puede ser muy intenso y castigar si usted es nuevo en él.

Recomiendo el uso de entrenamiento de la colina de unos 30 minutos a una hora una vez por semana para comenzar y luego añadir un segundo más breve sesión de entrenamiento de la colina después de un mes a seis semanas.

Si usted realmente desea hacer su colina entrenamiento más intenso uso de un reloj y el tiempo de parada de sí mismo de lo rápido que se sube. Mientras sigues tratando de superar ese tiempo, usted tendrá la motivación para seguir rompiendo su mesetas.

Si usted se encuentra golpear una meseta y seguir aguantando al mismo tiempo, le recomiendo encontrar una colina diferente para agitar las cosas.

La belleza de entrenamiento de la colina es que es simple locura, muy barato y muy eficaz. No importa cómo usted va a la colina tampoco. Puede ejecutar hasta, andar en bicicleta, caminar o ir de excursión a un buen ritmo.

Si usted desea agregar un poco de desafío a la misma colina simplemente llevar una mochila con 10 libras en él ni realizar una ponderación de hasta. Un poco de peso va un largo camino para comenzar y la luz luego avanzar a un peso pesado.

no suelo recomendar el entrenamiento de la colina sea más de una hora. Si usted se encuentra subiendo por más de una hora (como ir de excursión a una montaña), asegúrese de que tiene un montón de comida y agua con usted.

También hay que tener en cuenta que el clima puede ser diferente en las elevaciones más altas, así que traiga y la ropa que pueda necesitar en altitudes más altas.

Así que hacer una cita para ganar algo de altura este fin de semana. Te prometo que los resultados serán sorprender y agradar a sus sentidos!

 


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