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Simplemente siga el régimen de excersise y la dieta que se hizo para ti y los resultados serán espectaculares.

entrenamiento P90X

se basa en

confusión muscular

confusión muscular es un programa de ejercicios que está en constante cambio. La mayoría de los programas tienen el mismo programa y régimen de ejercicios una y otra vez. Su cuerpo se acostumbra a este y mesetas. Con el P90X, la rutina está en constante cambio, un momento que usted está trabajando los abdominales, y el siguiente las piernas, sólo para hacer los brazos y la espalda del otro.

Sus músculos son por lo tanto … confundido!

En serio, esto es un entrenamiento inteligente que no puede fallar si se usa el modo en que se pretende.

y que la intención es mirar, sentir y ser un mejor usted!

Resultados y Shake recuperación

Los resultados P90X y se dan la recuperación es una buena combinación de proteínas después del entrenamiento , creatina y aminoácidos.

De acuerdo con la Universidad de Nottingham, los estudios muestran que los cinco días de la suplementación con creatina puede aumentar la fuerza muscular y el rendimiento durante el entrenamiento intenso de fuerza.

Una dieta rica en proteínas puede aumentar los efectos del ejercicio en ayudar a las personas a perder grasa sin perder músculo.

Amino Acids asistente para quemar grasa más eficientemente y suprimir el apetito.

Si se ejercita hasta el extremo, la vibración de recuperación es una necesidad para después de la intensidad de su entrenamiento.

Los gustos

Dieta Buena!

Hacer dieta no significa que la comida tiene a saber mal. Y bocadillos no es lo que solía ser con P90X Bares proteínas rendimiento. Estos nutritiva y sabrosa oferta de bares:

Fudge de chocolate

  • , Cafe ‘Mocha, mantequilla de cacahuete, o variedades de yogur Wildberry
  • 20 gramos de proteína-Perfecto para la fase de alto valor proteico
  • Una gran alternativa a los aperitivos o comidas
  •  

    entrenamiento Horarios

    El programa de entrenamiento es intenso y tiene dedication.The P90X entrenamiento de programación que se trabaja seis días a la semana durante 13 semanas, durante aproximadamente una hora a una hora y media cada sesión de ejercicios.

    El programa de entrenamiento P90X está dividido en 12 DVDs separados prestando especial atención a un área determinada de ejercicio.

    1. Pecho y Espalda
    2. pliometría
    3. hombros y brazos
    4. Yoga
    5. Piernas y espalda
    6. Kenpo
    7. Stretch
    8. Core Synergistics
    9. pecho, hombros y tríceps
    10. Back & Biceps
    11. Cardio
    12. Ab Ripper

    Celebridades, Sheryl Crow, Ashton Kutcher, Demi Moore, Jo Jo Reyes, Usher Rosa, así como los atletas como Mike Tyson, jugador de béisbol profesional para los Bravos de Atlanta Martin Prado, Jerry Stackhouse de los Milwaukee Bucks y Brett Favre de los Vikingos, sólo para nombrar unos pocos han cogido encendido y usted también puede.

    BRING IT!

     


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