Deportes Cardio

Cardio Deporte

¿Crees que la única manera de aumentar su resistencia cardio está ejecutando en un cinta de correr? La respuesta es … no! Algunas personas encuentran que correr en una cinta muy aburrido!

En lugar de forzarse a “trabajar” cuando no quiere, ¿por qué no jugar un deporte en su lugar? Además de ser una gran manera de ponerse en forma, también es una buena forma de conocer personas. Usted recibe un gran entrenamiento cardio, socializar y divertirse al mismo tiempo

Antes de tomar encima de cualquier deporte, es aconsejable calentar su cuerpo de antemano. Un calentamiento aumenta la temperatura de los músculos y de los tendones y ligamentos. Músculos y articulaciones más cálidas son más flexibles, lo que reduce el riesgo de lesiones.

Lo deporte que elija, obtendrá un poco de ejercicio, pero algunos ejercicios le dará una mejor cardio impulsar que otras. Jugar al golf o los bolos puede ser muy agradable, pero no te dejará sin aire. Hay algunos deportes que se darle un verdadero impulso y aumentar su condición física

  1. Soccer -. este  es un deporte en el que va a hacer correr más que cualquier otro deporte. La  atleta puede correr tan rápido que puede ser casi sin aliento. Su nivel  de condición física es muy alta y se ponen una gran sesión de cardio
  2. Natación -. de natación  es un gran deporte para mantener la salud en general, ya que se basa  cardiovascular, fuerza y ​​resistencia muscular. Piscina quema un  enorme cantidad de calorías y te darás cuenta de que muchos nadadores serios  son muy magra
  3. Hockey / Hockey sobre hielo -. Este es otro deporte que requiere una gran cantidad de correr ya sea en  el campo o la pista de hielo. Incluso si usted no ha conseguido golpear el puck, eres  sigue persiguiendo por todo el campo / pista. No se presten a ser el objetivo  arquero, sin embargo, porque es poco probable que obtendrá un entrenamiento completo cardio
  4. Tenis / Squash / fronton -. todos estos tres deportes implican golpear una pelota  con una raqueta. Tenis le dará una buena sesión de cardio, pero la velocidad  de squash y racquetball le dará un gran entrenamiento cardio.
  5. Ultimate Frisbee – este deporte es probablemente no tan bien conocido como un deporte que  aumenta cardio fitness, pero es un buen ejercicio, no obstante. Sólo  pensar en ella como un partido de fútbol sin el fútbol! Esta es una gran  deporte de equipo para jugar con los hombres y las mujeres e implica una gran cantidad de  corriendo.
  6. Boxeo –  el boxeo es una gran manera de construir cardio fitness ya que todo el cuerpo se  un entrenamiento. Se aumenta la fuerza muscular, la resistencia, el equilibrio, la agilidad y  la coordinación. Cardio boxeo es también una gran manera de construir la confianza y la  disciplina. Técnicas de boxeo construir el ritmo cardíaco, ayuda a perder peso,  tonificar el cuerpo y es un gran deporte para la condición física general y la resistencia.

Building cardio gimnasio, jugando un deporte que te gusta, puede ser una gran reunión social, así como una gran manera de mejorar la forma física. Así que ¿por qué no matar dos pájaros de un tiro? Divertirse y estar en forma, todo al mismo tiempo!

 


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