Consejos Para Cumplir Con Su Dieta De 2011 Y Las Resoluciones De Fitness

Muchos de nosotros va a hacer dieta y 2.011 resoluciones de acondicionamiento físico que involucrar a ponerse en forma, perder peso o simplemente comer sano. Desafortunadamente, niveles de motivación para seguir con el Año Nuevo, las resoluciones AOS normalmente disminuyen por Febrero y pocas personas se adhieren a su dieta y acondicionamiento físico a través de resoluciones el final del año. Si quiere seguir con su dieta y el gimnasio 2011 resoluciones, que, Äôll necesidad de hacer algunos cambios en su estilo de vida y hábitos, y también tomar medidas para establecer Prepárese para el éxito. Utilice algunos de estos consejos y sugerencias para cumplir con su dieta de 2011 y las resoluciones de fitness:

1. Publique sus metas en un lugar visible. Anotar o escribir sus metas y publicarlos en un lugar visible puede hacer que sea más fácil seguir con su dieta de 2011 y las resoluciones de fitness. Es necesario publicarlos en un lugar en el que nos fijamos en todos los días, la IA del refrigerador, un espejo o la pared al lado a su puerta principal hay algunos buenos puntos para su lista. Publicar esto en un lugar visible ubicación puede hacer que sea más fácil para reforzar sus objetivos y motivar a que te peguescon su plan para todo el año.

2. Contar con la ayuda de un compañero de entrenamiento. Trabajar con alguien puede ayudarle a mantenerse en el camino con su ejercicio y planes de entrenamiento, especialmente si tiene objetivos similares. Trabajar con alguien también te hace más responsable. Usted será menos probable que vaya al gimnasio o pierda un entrenamiento cuando sabe que su compañero de entrenamiento ya está ahí esperando por usted.

3. Comience un diario de alimentos. Mantenga un registro de su consumo de alimentos y calorías con un diario de comida sencilla. El acto de escribir lo que, Aore comer cada día te puede hacer mucho más conscientes acerca de sus comidas e incluso podría dejar de usted de exagerar. Un diario de alimentos puede ayudar a detectar los patrones en su hábitos alimenticios y hacer más fácil planificar sus comidas.

4. Dígale al menos otra persona acerca de su compromiso. Compartir su dieta de 2011 y las resoluciones de fitness con al menos otra persona hará que su compromiso sea mucho más real y también puede alentar a quedarse con él para el largo plazo. Si los niveles de motivación se están agotando y que necesita un poco de apoyo, usted puede dar vuelta a esta persona para recordarle qué esto es así importante para usted. Compartir sus metas con otra persona también puede hacer que sea más fácil para seguir adelante en los días que acaba de don, AOT se siente como hacer ejercicio o mantener con esa dieta.

5. Establecer un sistema de recompensas. La creación de un sistema de recompensas por cada hito en el camino hacia su objetivo final puede ayudar a mantenerse motivado y animo a ir la milla extra. Prémiese con algo de ropa nueva, un día en el cine, un día de spa o cualquier actividad que le gusta hacer. Vincular el recompensar a cada etapa para que tenga algo que espero con impaciencia. La sistema de recompensas puede hacer cumplir con su dieta de 2011 y las resoluciones de fitness que mucho más fácil.


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