Cómo Mantener La Motivación Para Hacer Ejercicio Durante Todo El Año

La mayoría estaría de acuerdo en que cuando se trata de hacer ejercicio, ir al gimnasio es la mitad de la batalla. Si usted es como yo, es fácil llegar a una docena de cosas que podrías hacer a primera hora de la mañana o después del trabajo que podrían interferir con sus buenas intenciones de llegar a la gimnasia. Incluso cuando usted ha tenido éxito en los entrenamientos regulares, un día frío y lluvioso, o reparación de automóviles inesperado podría fácilmente ser el catalizador que lo desconecte de la carreta. Una noche con los amigos, seguido de uno demasiados días de retraso en el trabajo y que podría ser días, semanas o incluso meses antes de volver a la pista, ¿no?

contrario, podríamos también de acuerdo en que es más fácil mantener la motivación y de acuerdo con su régimen de ejercicios cuando se tiene un evento próximo en el que quiere verse y sentirse lo mejor posible. Ya sea que necesite para encajar en traje de noche para una boda, un plan para ponerse su traje de baño de vacaciones o con ganas de una reunión de la clase, contando los días para un evento importante es más que suficiente motivación para mantenerte pegado a su régimen de fitness. ¿Cuál es la solución para mantener ese tipo de motivación durante todo el año? ¿Cómo puede usted mantener rutina de ejercicios en la vanguardia? A continuación se muestra una lista de las formas creativas que me gusta mantenerme motivado durante todo el año, la lluvia, nieve o haga sol.

Perdón

la Interrupción

Incluso con la mejor vida plan de acondicionamiento físico relajado puede y va a ponerse en el camino. Aquí están mis consejos probados y verdaderos a recuperarse rápidamente y mantenerse en pista.

  1. El entrenamiento de respaldo. Está lloviendo y planeado correr al aire libre o tienes al gimnasio y se dio cuenta que se olvidó de empacar sus zapatillas de deporte. Estar preparado con una sesión de ejercicios de copia de seguridad le ahorrará la culpa y la decepción de perder el entrenamiento. Una sesión de ejercicios simples que usted puede hacer en casa que es rápido y eficaz es todo lo que necesita.
  1. Usted ha estado caminando afuera y ahora se está poniendo demasiado caliente o demasiado fría para soportar los elementos de donde usted vive. A cambio de estación es una gran excusa para involucrarse en una nueva forma de ejercicio y establecer una nueva meta de ejercicio. Si usted vive en un clima más frío del invierno es un buen momento para probar el yoga, comprar un poco de yoga DVD o encontrar un estudio de yoga en su área que ofrece yoga caliente, ¿tengo que decir más. Cómo llegar a caliente, trate de nadar si quieres permanecer fuera o encontrar algo que está en el interior y la diversión por lo que mantiene su interés, como la danza del vientre, tenis o unirse a una clase de ejercicios en grupo.
  1. Perdona el entrenamiento perdido. Si usted no puede llegar a su entrenamiento programado, no ponerse de mal humor o estar loco como esto nos lleva a la energía negativa relacionada con su estado físico. No te rindas y ciertamente no trate torturarse por “compensar” la próxima vez que se ejercita, sólo sigue su ritmo, dígase a sí mismo que era un día de descanso, pero no pensar en ello.

  1. estar preparado y planificar el futuro. Paquete de la bolsa del gimnasio como de empacar su almuerzo, mantener su gimnasio en casa limpia y listo para ser utilizado en todo momento, programar sus entrenamientos como citas con el médico. Si usted está preparado y listo para ejercer la probabilidad de que usted tendrá una interrupción en el programa se reducirá en gran medida.
  1. Comparta sus metas y planes de acondicionamiento físico. Si usted es verbal con los compañeros de trabajo amigos, la familia y sobre la importancia de su régimen de ejercicios tres cosas va a suceder. En primer lugar, la gente comenzará a preguntar sobre cómo se están haciendo y esto se mantendrá inspirado. En segundo lugar, la primera vez que rechazar una oferta para una salida social en lugar de un entrenamiento que será recibido con la comprensión en lugar de la culpa. Por último, cuando esté listo para compartir o invitar a alguien a unirse a usted en su rutina de ejercicios, lo más probable es que sí, y usted cosechará las recompensas de dar un gran regalo y ahora tienen a alguien que lo controle.

 


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *