Cómo Aprender Zumba En Casa

¿Qué es Zumba?

Zumba ® Fitness es un programa de quema de calorías baile buena inspiración latina que ha sido disfrutado por más de 14 millones de personas en todo el mundo desde su creación en 2001. Fue inventado por el instructor de aeróbicos Alberto “Beto” Pérez, un día en que tuvo que improvisar después de que se olvidó de llevar su música habitual de una clase de aeróbic enseñaba. Usó algunas cintas de salsa y merengue que tenía en su coche y descubrió una nueva forma divertida de hacer ejercicio.

Pérez y dos socios desarrollaron una serie de DVDs de Zumba, así como un comercial para ayudar a difundir la palabra acerca de su entrenamiento cardio danza basado. En 2005, se desarrolló un programa de formación de instructores de Zumba instructores para enseñar cómo dirigir clases de Zumba ® en todo el mundo. Desde entonces se han desarrollado una línea de ropa deportiva Zumba y accesorios, CD de música, un programa de bienestar y una línea de videojuegos entrenamientos.

Zumba combina música internacional enérgica y medidas para darle un entrenamiento de cuerpo total divertido baile. Línea de la etiqueta de Zumba es “abandonar el entrenamiento. Únase a la fiesta”, ya que tratan de hacer tan divertido que te olvidarás de que usted está haciendo ejercicio en realidad.

Beneficios de Zumba

Zumba es un entrenamiento divertido, y es a menudo considerado como el “ejercicio en el encubrimiento.” No puedo decir con toda sinceridad que puedo olvidar por completo hago ejercicios cuando mis piernas están ardiendo y estoy empapado de sudor, pero la música alegre, energético hace que sea mucho más fácil de disfrutar de la sesión de ejercicios. Porque es tan divertido, es posible que usted es mucho más motivado para hacer ejercicio con Zumba más a menudo que usted está con otros programas de acondicionamiento físico que no son tan agradables.

mueve El baile cardio-basada puede ayudar a fortalecer su núcleo, quemar calorías y tonificar los músculos. A una hora en Zumba entrenamiento puede quemar hasta 1.000 calorías y muchas personas han perdido una cantidad significativa de peso mediante la incorporación de Zumba en sus programas de acondicionamiento físico.

Si alguna vez has visto bailar con las estrellas, y ha deseado poder hacer esas extravagantes movimientos de baile, Zumba podría ser justo lo que necesita para encontrar su bailarín interior. Definitivamente va a aprender latín movimientos de baile como la salsa, el merengue y la rumba y podría incluso ser capaz de impresionar a sus amigos con ellos!

Aprendizaje Zumba en el hogar

Para obtener todos los beneficios de una sesión de ejercicios Zumba, te recomiendo encarecidamente que probar algunas clases de Zumba ®. El ambiente de fiesta diversión hará que (casi) se olvide que usted está haciendo ejercicio, y usted estará seguro de tener un gran tiempo.

Sin embargo, si usted no puede encontrar una clase de Zumba en su área que se adapte a su horario, o si usted quiere construir algo de confianza al aprender algunos conceptos básicos antes de intentar una clase, hay un número de maneras que usted puede aprender a Zumba casa. Las maneras más fáciles de enseñar a ti mismo Zumba en casa es a través de DVDs, vídeos de YouTube y los videojuegos basados ​​en películas.

Zumba DVD le enseñará los pasos básicos de baile y cuentan con fácil de seguir la coreografía y rutinas acompañadas de energía y la música internacional optimista.

Algunos de los tipos de música y pasos de baile que aparecen en estos videos son:

  • salsa
  • calypso
  • samba
  • mambo
  • flamenco
  • merengue
  • hip hop
  • cha cha
  • cumbia
  • reggaeton
  • y Bollywood
  • Puede encontrar DVDs de Zumba individuales en Ebay o Amazon, o incluso se puede ordenar un conjunto de Zumba Fitness Set de DVD, completo con Zumba tonificación palos.

    vídeos de YouTube

    Otra gran manera de aprender Zumba en casa es ver vídeos en YouTube.

    Sugiero comenzar con la búsqueda de Zumba movimientos básicos como el merengue o salsa y la práctica de los hasta que se sienta seguro de que sabes lo que estás haciendo.

    Una vez que hayas dominado algunos de los movimientos básicos y sus variaciones, se puede buscar toda rutinas de zumba en YouTube. Si usted tiene una canción favorita de baile, es probable que pueda encontrar una rutina de zumba en YouTube coreografía a la misma. Estos videos pueden ser divertidos para practicar a, y le permiten colarse en mini Zumba entrenamientos cada vez que necesite un descanso en su día.

    ver vídeos de YouTube puede ser justo lo que necesita para dominar algunos de los pasos básicos de Zumba para sacar el máximo provecho de su entrenamiento en casa, o le dará la confianza para salir y probar una clase.

    Zumba Vídeo Juegos

    En 2010, Zumba se convirtió en el primer programa de la aptitud de la marca para lanzar un juego de video en las tres principales plataformas de juego. Usted puede encontrar juegos Zumba para Nintento Wii, Playstation 3 y Kinect para Xbox 360. Todos estos juegos utilizan las capacidades del sensor de movimiento de su sistema para proporcionar información para ayudar a asegurarse de que obtiene un buen entrenamiento.

    mayoría de los juegos permiten elegir canciones específicas para bailar, o usted puede elegir entre una variedad de diferentes rutinas en distintos niveles de dificultad. No hay mucho en el camino de la enseñanza básica, sin embargo, y puede resultar confuso para seguir los movimientos generados del modelo de equipo si no está familiarizado con las Zumba movimientos básicos.

    Con un poco de práctica, estos juegos pueden ser una forma divertida de hacer ejercicio. Por lo general, permiten que hasta cuatro jugadores, y puede ser divertido para hacer con un amigo o con otros miembros de su familia.

    Qué juegos Zumba están disponibles para mi sistema de juego?

     

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