Auto: Su Mejor Culo De Rápido Una Reseña

Hace poco decidió comenzar probando y revisando DVDs de entrenamiento. Este es el primero y espero seguir haciendo esto. Hay un montón de mala entrenamientos que hay. Los hay que son difíciles de seguir o los que simplemente no se siente como un entrenamiento. Tengo la esperanza de ayudar a evitar la mala entrenamientos y encontrar los mejores que hay. Vamos a ponerse en forma sin perder tiempo y dinero!

Instructor

Violeta es de voz suave y agradable. No hay forma de gritos aquí, el refuerzo positivo. Se abre con una descripción de lo que los músculos que va a trabajar y cuáles son los segmentos de entrenamiento será. Ella parece bien informado y listo para ayudarle a conseguir su mejor rápido trasero!

El entrenamiento

Accesorios necesarios

– Una colchoneta de yoga

– wieghts mano

– Zapatillas

Me encanta cualquier DVD de fitness que no requiere una gran cantidad de equipo y esto es bueno en ese sentido. Una colchoneta de yoga y pesas en las manos son las herramientas básicas que la mayoría de los DVDs de entrenamiento requieren.

El calentamiento

-. Mucha marcha y el brazo de bombeo

– Pasos, sentadillas y saltos con unos gatos de salto mezclados

El calentamiento es aeróbico y me recuerda a los entrenamientos de la vieja escuela con un toque de movimientos inspirados en la danza. Se pone usted en calor y listo para pasar al siguiente segmento. Algunas de las transiciones de un movimiento a otro que no están claramente definidos y anunció que por lo general me gusta que sean, pero si es un entrenamiento que utilizan una gran cantidad no importa. También puede ver este antes de la primera vez que lo utilice para ayudarse a conocer las transiciones sin llegar a ser frustrado.

Kick Boxing

-. Este segmento comienza lento con toques del dedo del pie y poco a poco se mueve en movimientos compuestos

– Patadas, grifos dedo del pie, saltos y movimientos de saltar la cuerda llenan las repeticiones de este segmento

– Lotes de marcha durante las pausas de recuperación

Este segmento requiere un cierto nivel de coordinación para completar con éxito. Yo no soy la persona más coordinada, pero todavía era capaz de completar este segmento. Este segmento habrá que sudar si usted es capaz de mantener el ritmo. Una vez que el instructor no es bueno de lo que le permite saber lo que va a pasar antes de que comiencen las repeticiones.

entrenamiento con pesas

– Uso de los pesos de la mano que usted hace una serie de sentadillas, estocadas, elevaciones de piernas, sentadillas y saltos

– Los movimientos pulsantes utilizan repeticiones rápidas de estocada y movimientos en cuclillas para que realmente se siente la quemadura

El entrenamiento con pesas

es siempre mi parte favorita de una sesión de ejercicios, ya que es generalmente donde siento el entrenamiento al máximo. Este es el caso de este DVD! Si usted no se siente como que está trabajando duro en este segmento de lo que eres, una persona apta muy experimentado!

danza de movimientos inspirados en

– Consiste en movimientos de baile de inspiración básicos para trabajar los glúteos y los muslos

– squats Sumo-como, ascensores dedo del pie,

– Una vez más los movimientos de impulsos se utilizan para que realmente se siente el entrenamiento

estaba realmente sorprendido de lo mucho que estas simples movimientos me efectuadas. Al final de este segmento de mis muslos estaban definitivamente sintiendo él! Creo que el instructor era mejor que le conduce a lo largo de este segmento, aunque podría ser la simplicidad de los movimientos, pero de cualquier manera era fácil de seguir y le di un buen entrenamiento.

movimientos de yoga

– Aqui encontrarás un perro mirando hacia abajo, actitud del guerrero, y otros movimientos de la yoga de inspiración para trabajar suavemente los muslos y los glúteos

– Este segmento es muy fácil de seguir y de nuevo más de un ejercicio de lo que esperaba

Violet poco a poco te lleva a través de estos movimientos inspirados en yoga, la preparación para el final de la sesión de ejercicios, pero todavía ayuda a tonificar las piernas y glúteos. Usted todavía será capaz de sentir estos movimientos de tonificación y estiramiento de las zonas seleccionadas.

Enfriamiento

– Una gran mezcla de tramos de enfriamiento que ayudan a acabar con el entrenamiento

Creo que esta es una muy buena rutina de enfriamiento que se podría adaptar la entrada ya la rutina diaria. Se afloja todos los músculos que has trabajado y te hace sentir muy bien.

Bonus Ab Workout

– Mezclas de varios movimientos al estilo de crisis para hacer su abdominales quema

Este es un entrenamiento bono de cinco minutos se centra en los músculos abdominales. Violet realmente le da un gran entrenamiento del ab en este corto período de tiempo y sigue con algunos estiramientos para liberar cualquier tensión que tienes después. Si recibe este dvd no pase esta adición para arriba, es una gran manera de trabajar los abdominales en un entrenamiento muy rápido y directo.

Conclusión

general me pareció que este entrenamiento para ser un reto suficiente para seguir usando en una rutina de ejercicios si usted no está buscando un disco, el gravar entrenamiento. Si usted está más avanzada que no debe perder su tiempo y dinero en este DVD. Para los principiantes, sin embargo, este ejercicio ofrece un punto de partida que pondrá a prueba y le dará un buen entrenamiento. El bono ab entrenamiento es ideal para cualquier nivel que es básico ab movimientos que siempre tendrán un efecto en los músculos abdominales.

Esto no va a añadir a mi lista de favoritos absoluta, ya que no me consiga el nivel de entrenamiento que me gustaría tener en una sesión de fitness de 45 minutos. Para mí disfrutar de esto lo suficiente para usar con más frecuencia que necesitaría más cardio y entrenamiento de fuerza. Dicho esto, también debo mencionar que no soy un fan de kick boxing, aunque debo reconocer que hay muchos beneficios que se obtienen a partir de estos movimientos. Kick boxing proporciona grandes movimientos combinados, manteniendo su ritmo cardíaco a quemar más calorías, no sólo es mi taza de té.

así que los principiantes deben dar este entrenamiento un tiro! Sin embargo, los niveles más avanzados no deberían perder su tiempo y dinero tratando de éste hacia fuera.


 


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