5 Consejos Para La Comprensión De La Causa De La Menopausia

Un poco de ayuda con maneras de hacer el viaje a través de la menopausia es de unos simples consejos que han ayudado a muchas mujeres sobreviven a la dura prueba de la mediana edad. Usted encontrará que al hacer algunos ajustes en su estilo de vida va a hacer una gran diferencia en la forma en que son capaces de hacer frente a los síntomas de la menopausia.

1. Se ha recomendado que cambiar algunas maneras de vestir, elegir ropa que le permitirá a su piel a la respiración y el algodón parece hacer el truco, por lo que el sufrimiento de los sofocos más fácil de tratar.

2. Usted encontrará que lo que come es un factor decisivo en los síntomas, así, incluye la relajación en su rutina diaria y evitar el estrés al mantener la temperatura ambiente en un equilibrio cómodo cool.

3. Mejorar su dieta es siempre una buena manera de vivir una vida más sana adición de suplementos de vitamina E ayudará mujer que sufre de bochornos para disminuir los síntomas. Otra gran adición a sus hábitos alimenticios es incluir productos de soya, como leche de soja, tofu o soja.

4. La investigación ha demostrado que ciertas hierbas como el cohosh negro, trébol rojo, así como cremas de progesterona. Usted tendrá que tener cuidado de cualquier novedad que dicen que van a ayudar a aliviar los sofocos, sudoración nocturna, cambios de humor y depresión que no ha sido verificado por un médico practicante.

5. Consigue un montón de ejercicio, se ha informado de que para aerobic mujer y entrenamiento de fuerza regular del peso ayudó, por lo que permite bajar de peso y mejorar la salud.

Siga una sesión de gimnasio, consulte con un entrenador físico y buscar formas naturales para ayudar a hacer frente y comprender mejor la menopausia.


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