Maneras Creativas De Acuerdo A La Aptitud En Ti Día Con Los Niños Y Los Niños Pequeños En Casa, Divertirse Mientras Se Trabaja! Ejercicio Para Niños

aptitud de montaje en su día

Aunque sería genial poder ir al gimnasio todos los días muchas personas por falta de tiempo, dinero, u otros problemas simplemente no puedo. Al agregar los niños y los niños pequeños a la mezcla que hace que sea mucho más difícil encontrar tiempo libre para adaptarse a la aptitud en su vida. Estas son algunas de las actividades que puedas disfrutar de hacer con sus hijos (algunos de ustedes ya estar haciendo) para hacer ejercicio en su rutina diaria.

1) Juegos de la infancia, tales como etiquetas o las escondidas. Estos gran trabajo fuera porque se puede obtener una gran cantidad de correr pulgadas (o agotando rápidamente si el niño es mayor) lenta

2) Baile … sacar la caja de música, ipod, iphone, mp3 y haga girar la música. Usted y sus niños pueden bailar en la casa. Es genial, porque no sólo es divertido que se queman calorías.

3) Hay muchos sistemas de juegos interactivos, ahora que sería bueno para los niños mayores, (en invierno), cuando usted no puede salir a la calle.

4) Alquilar o comprar un dvd principiantes gimnasio. He descubierto que cuando me pongo dvds aptitud a los niños les gusta probar los movimientos, mientras tengo en mi entrenamiento.

5) Unirse a sus hijos en el playground.Climb las escaleras, hacer las barras, incluso deslizarse por el tobogán! Que va a obtener en una mini obra fuera y su hijo será más divertido que mamá / papá se une pulg

6) Para los niños mayores salir en el patio o en el parque y jugar deportes como el fútbol, ​​el béisbol, el voleibol o lo que sea que todos disfruten.

7) Tome un paseo. Los niños mayores pueden viajar allí en bicicleta o caminar al lado, mientras que los niños viajen en el carro o en el cochecito. Si usted está listo para un desafío añadir pesas en los tobillos o muñecas para su paseo.

8) Tome un paseo en bicicleta. Para los niños pequeños un asiento de bicicleta podría ser utilizado por niños mayores o varios niños pequeños un remolque de bicicleta. Los niños mayores pueden montar al lado de su propia bicicleta.

9) Recordar los viejos juegos de patio de escuela de Hoola Hoop, saltar, saltar la cuerda, rayuela. Jugar estos con los niños que disfrutan del juego mientras disfruta de conseguir un entrenamiento in Con los niños más grandes se pueden desafiarse unos a otros para ver quién puede hacer más.

10) La risa, aunque no lo crean risa quema calorías, fortalece los músculos abdominales y ayuda a su bienestar emocional.

Su

muchas más maneras de incorporar en la aptitud y el ejercicio en su día, incluso cuando malabares hijos, el trabajo, y todo lo que se tira a su manera. Sólo recuerde que ser creativo, divertirse y sentirse bien que no sólo está mejorando su salud, pero la salud de sus hijos.

 


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *