Actividades De Yoga Para Niños

yoga pose Kids: Tree

Yoga Platform, Sivananda Ashram, Bahamas

actividades de verano Compartir con los niños y yoga

4.. Tómese unas vacaciones familiares en un ashram, como el Sivananda Ashram en Val Morin, Quebec o en Paradise Island, cerca de Nassau, Bahamas. Esta es una experiencia maravillosa para las familias a compartir el estilo de vida yóguica y tocar su quietud interior y la esencia espiritual, con el apoyo de una comunidad de personas en todos los grados de la devoción a la tarea espiritual del ser humano de alcanzar la felicidad a través de la unión con todo lo que es.

  • alojarse en el albergue o traer su propia carpa.
  • Coma comidas vegetarianas, levantarse temprano y unirse a la comunidad para la meditación temprano, a las seis.
  • Como turista, la participación en el programa diario, incluyendo clases, charlas y detalle el trabajo comunitario o karma yoga, es opcional, pero se insta a los clientes a unirse a la medida de lo posible para apoyar el enfoque mental de la comunidad se está desarrollando.
  • Clases de yoga

  • son las diez y cuarto, la cena a las seis, por lo general un programa nocturno incluye oradores acerca de la ciencia, la historia, el medio ambiente, la medicina o ejecutantes en kirtan, danza y más, y es seguido por kirtan noche, o cantando cánticos de yoga juntos.
  • En un entorno rural, hay lugares para pasear, una piscina, una sauna, y muchos lugares tranquilos para leer o jugar en la hierba o en los árboles.
  • 5. También hay un campamento de niños en algunos de los ashrams, donde los niños de 5-12 años de edad pueden dormir en cabañas con grupos de su edad y de un consejero, mientras que se unen al programa para niños de la yoga y el verano divertidas actividades como la natación, el senderismo, el canto, y excursiones.

    tibetana Pintura de arena en el Museo de Arte de Denver

    6. Pasá tiempo este verano explorando yoga como arte. Visite los monjes tibetanos que hacen la pintura de arena en su área. Observa cómo utilizar arena de colores para dibujar mandalas intrincados, o patrones geométricos usados ​​como el foco de la meditación.

    7. Color o dibujar mandalas, y enseñar la cantidad de culturas usar estos como formas de desarrollar el enfoque en un solo punto y cultivar la quietud interior

    Recorriendo el laberinto

    Youth Yoga:. Cobra Pose

    Kids Yoga Poses: Hacia Bebé (Pose de un niño)

    Pruebe estas sencillas posturas de yoga para niños en casa

    13.. Estas son algunas de las posturas que se pueden hacer en casa. En muchas de las poses, los niños les gusta hacer el sonido de los animales, ya que tomar la anmial plantea. Una vez que el grupo conoce un repertorio de poses, a veces se han divertido jugando juegos de yoga como estatuas musicales, y cuando la música para los niños tomar poses y mantenerlos hasta que la música comienza de nuevo. Si usted no sabe estas posturas, se puede aprender aquí.

  • fuente veces hacia adelante
  • cobra (serpiente)
  • arco
  • perro
  • cat
  • bebé (postura del niño)
  • árbol
  • peces
  • puente
  • montaña
  • tiro flecha
  • relajación final

  • Por qué ofrecer actividades de yoga para los niños?

    compartir una práctica de yoga con los niños es uno de los mayores regalos que podemos darles, una poderosa herramienta para el manejo del estrés y mantener el equilibrio interior. El yoga es una forma suave de ejercicio que no es competitivo, y pone a los niños en contacto con sus cuerpos y mentes. Aporta beneficios físicos de flexibiity, el equilibrio, la fuerza y ​​la salud del órgano. Es una habilidad que puede practicar toda la vida. Enseña conciencia de la respiración, y el comienzo de la meditación. Se crea conciencia de la comunidad mundial, la compasión y la bondad de todos los seres, con su enseñanza de la unidad de la vida. Yoga significa unión – la persona con la chispa divina interior, ya través de esa totalidad, se une a cada uno de nosotros a los demás. No es una religión, sino una práctica para toda la vida física, mental y bienestar espiritual.


     


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