Sobre La Vida Y Las Estrategias De Afrontamiento

sobre la vida. . . Vivir una buena vida

No hay escasez de buenos días. Es una buena vida que son difíciles de conseguir .” – Annie Dillard

La vida debe ser vivida bien y no ser superado. Todos queremos vivir una buena vida. . . libre de todo el estrés y la ansiedad. Sin embargo, cada persona normal de la edad y el sano juicio debe tener seguramente conoció y hurdled, de una manera u otra, una especie de crisis personal en su vida. Esto es simplemente porque una buena vida sólo ocurre cuando los desafíos se manejan adecuadamente en el momento adecuado. Por mucho que podemos, nadie debe permitir que la situación de una vida para llegar a un punto de inflexión crucial y su más alta tensión antes de aplicar algún tipo de intervención directa.

Es la reacción a un evento emocionalmente estresante o un cambio radical y traumática en la vida de una persona, ya sea que venía hacia la mejoría o deterioro. Si no se maneja adecuadamente la crisis podría significar un desastre, mientras que, un manejo adecuado podría significar un mayor crecimiento y desarrollo. Al principio, cualquier posible situación explosiva debe llamar a la administración experta de algunas estrategias de afrontamiento.

Dependiendo de la percepción y la reacción de la persona, la situación de crisis puede, por lo tanto, se transforma en bien una oportunidad que cambia la vida o la tragedia. Un dispositivo o estrategia de supervivencia sin duda puede ayudar a cualquier persona en la transformación de la crisis en un reto que se puede cumplir en la cabeza y, por lo tanto, podría aumentar en gran medida sus posibilidades de una resolución exitosa y temprana.

Esta es la forma en que hacerlo. . .

Todo el mundo es libre de hacer frente a un desafío de ninguna manera la persona sabe mejor. Pero, ¿y tú? ¿Qué sueles hacer para hacer frente a los problemas? ¿Es eficaz el enfoque? Permítanme compartir con ustedes esta estrategia de afrontamiento que se llevo a cabo personalmente y he adaptado en base a las lecciones que aprendí de varios libros y conferencias. Cuando nos enfrentamos a las vicisitudes de la vida, trate de hacer esto. . .

Echa mano de ti mismo haciendo una pausa momentánea y se centra en lo que está sucediendo dentro de ti. Quédate quieto. Relaje su cuerpo y la mente, tomando conciencia de su inhalación y exhalación. Poco a poco, respirar hondo desde su diafragma. . . respirar y salir por un minuto o más. Silencia tu mente, Por mucho que usted puede, simplemente permitir que cualquier pensamiento que venga, bueno o malo, simplemente ir y venir, como nubes en el cielo. Paso atrás y deje que su ser interior ver el, pensamiento o sentimiento que pueda surgir. No es que les permite tener control sobre usted, en cambio, dejar que tu ser tomar el control al quedarse tranquilo dentro. Sólo ver sin ningún juicio, ni el etiquetado y la resistencia a todo lo que encuentres. No hay negación de sentimientos o pensamientos, reconocer y aceptar que existen pero no criticar y dar ninguna interpretación.

Otra estrategia de afrontamiento es invertir y disolver los pensamientos negativos y sentimientos desastrosas (lástima, especialmente yo, el miedo o las dudas) Al apreciar quién es usted y que usted todavía está respirando. . . estar agradecidos de que usted todavía está vivo. Repita sus afirmaciones hasta que la calma y la gratitud llena tu ser.

También puede rezar el modo científico de la oración, de la siguiente manera:

Paso 1 : Reconocer que hay un poder más grande que tú. . . Dios, Super Inteligencia, Poder Universal. . . o por cualquier nombre que usted le llama. Este Dios es muy poderoso, el amor que todo lo sabe y es, infinito. Está conectado con el mayor poder y que es capaz de responder a sus solicitudes.

Paso 2 : Reconozca su unidad con este poder que es Dios. Sí, vive y se mueve dentro de su ser. Esté donde esté y donde quiera que vaya. . . Dios está con vosotros. Dios está de su lado. Aceptar esta verdad y disfrutar de la sensación que evoca.

Paso 3 : Diálogo con G od . Decreto y afirmar lo que usted desea (no es lo que no quieres en la vida).

Paso 4 : Tenga la costumbre de contar sus bendiciones. Gracias a Dios por todo el bien en su vida. Es mejor si se puede poner por escrito su lista de gratitud. Sea especialmente agradecido de que puede perdonarse a sí mismo y con mucho gusto conocer gente que puede haber daño que a su bien más elevado y mayor alegría. Para su propia tranquilidad y felicidad, dejar de lado todas tus heridas y resentimientos.

Paso 5 . Dejar ir y dejar a Dios. Tenga en cuenta que tenemos un Dios que siempre dice “sí”. Confía en Dios y creer que el Amor Divino está haciendo su obra completa en su situación

Ahora, para iluminar, tratar de averiguar lo que es divertido por la situación.

llenar. Haga más trabajo, aunque sólo puede implicar caminar o hacer ejercicio en el gimnasio o en casa, haciendo las tareas del hogar, o cualquier actividad que estimule su energía física positiva y productiva.

parada poseer la negatividad en su vida como la enfermedad o la enfermedad. En cambio, ser responsable y estar agradecidos por su salud y la riqueza, independientemente de la manifestación física.

con el apoyo de sus amigos y familiares. Llegar y ser tolerante. No pedir ayuda si lo necesita y aprender a aceptar y apreciar una ayuda real si se le ofrece a usted. Es la mano de Dios, tratando de llegar a usted.

Después de todo, todos somos pueblo Pascual, independientemente de nuestras creencias religiosas o la incredulidad. Si elegimos, podemos tener nuestra resurrección personal y la oportunidad de conquistar cualquier crisis. No hay otro camino que el de ser renovados cuando somos capaces de experimentar realmente nuestra unidad con el poder dentro de nosotros y dejar que haga su obra perfecta en nuestra situación particular. Tenemos la llave de nuestro corazón, la emancipación y la alegría.

Más Estrategias de Afrontamiento

  • Iniciar cualquier actividad con un ejercicio de respiración y una sonrisa en tu interior, y la sonrisa con todo el cuerpo mientras se hace la ejercicio. Apreciar la respiración, es su vida. Me encanta la vida.
  • Adoptar y fomentar una actitud positiva en la vida, un “puedo hacerlo”. Haga un poco de sana conversación positiva de sí mismo. Quédese en el presente. Evite vivir en el pasado ni en el futuro.
  • aprovechar esta oportunidad para amarse a sí mismo por mimarse con alabanzas y regalos especiales como spa y masajes, y / o salón de belleza.
  • Elija una cotización o cotizaciones alentador y tenerlas listas, repita con frecuencia a sí mismo como una afirmación. Por ejemplo: “… Los desafíos son parte de vivir una vida normal me permitirá retos por venir e ir Esto también pasará” O: “Todo está bien. Todo va perfectamente bien.”
  • Tómese un descanso, ir a ver la televisión, escuchar música suave y relajante, o ver una película divertida y entretenida.
  • Leer libros de autoayuda, novelas, o cualquier libro que te ayudará a estabilizar sus emociones y la mente.
  • Salir con y hablar con un amigo o con un coche de la vida, pero sólo para escuchar un buen consejo. Evite a las personas negativas, las noticias negativas, tristes o violentos, y las conversaciones negativas.
  • Hacer algunos ejercicios de yoga, o rezando y meditando en una forma que es más adecuado y cómodo para usted.
  • Chill out. Participar en tus deportes favoritos, como el baloncesto, fútbol, ​​etc. Y de la manía, tales como, la jardinería o la cocina, sin embargo, nunca se consumirá demasiada comida sólo para compensar
  • Alabar o palabras de aliento no solicitado, pero honesto con alguien. Salir y ayudar a alguien que lo necesite sin esperar nada a cambio, ni a favor de las mismas person.In otras palabras, hacer algunas obras de caridad o trabajo de amor.
  • Mantenga un diario. Escriba sus pensamientos y sentimientos en un cuaderno o un pedazo de papel. Siga escribiendo hasta que se sienta bien.
  • Hacer un reconocimiento por separado y / o diario felicidad, haciendo todos los días. Lista por la bendición recibida ese día. Enumerar los momentos más felices de su vida durante el día.
  • “Life es como un experimento. Cuantos más experimentos realizados mejor .” Ralph Waldo Emerson


    Deja un comentario

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *