Recomendaciones De Viaje De Vacaciones De Nieve

Lesiones Consejos Prevención

accidentes en deportes de nieve son malos. A nadie le gusta las lesiones y suelen ralentizar su progresión y el aprendizaje. Además, por lo general generan costos médicos excesivos y discapacidades potencialmente irreversibles. Es una parte de esta afición, pero aquí voy a discutir 5 cosas que usted puede hacer para limitar las probabilidades de lesiones.

1) Es necesario dar un paso fuera de su zona de confort para el desarrollo de su caballo o dominar nuevos trucos. Sin embargo, eso no significa que usted necesita para ir de terreno principiante a pistas difíciles y esquí fuera gigantescos acantilados.

Las ventajas que observamos a caballo empinado del terreno y el lanzamiento de saltos masivos no llegan a ese nivel durante la noche. La técnica fundamental para evitar una lesión es reducir su exposición al riesgo, desarrollando poco a poco. Incluso los mejores esquiadores y practicantes de snowboard que limitar su exposición al riesgo. No hay razón para empujar a sí mismo demasiado rápido y avanzar sus habilidades rápidamente, si usted se encuentra rompiendo un brazo y falta la mitad de la temporada de nieve.

2) Manténgase en buena condición física. Numerosos experimentos sobre condicionamiento físico y las lesiones han indicado que su estado de salud y condición física tiene un impacto directo en su probabilidad de sufrir lesiones. Si se cansan más rápido y sus músculos no son tan poderosos, su cuerpo tiene más posibilidades de fallar y provocar lesiones significativamente más fácil que alguien que mantiene en buena forma.

3) Usted debe escuchar a su cabeza. Por lo general, sólo tiene que reconocer cuando algo no va de acuerdo al plan. Ya sea que esté agotado o que está simplemente no se siente bien o por alguna razón su intestino está diciendo que parar, hay que parar y tomar nota de su intestino. Normalmente, el intestino sólo sabe cuándo parar, a pesar de que no siempre es consciente de ello.

4) snowboard y el esquí es principalmente mental. Ellos son los deportes físicos, pero pasar algún tiempo para contemplar adecuadamente, visualizar y ejecutar con seguridad mejorará su éxito, así como reducir sus probabilidades de lesiones.

Ocasionalmente, verá esquiadores / snowboarders más avanzados de pie en la cima de un salto o una pista de esquí desafiante. Parte de ella podría posiblemente ser que tienen miedo, pero por lo general están ocupados visualizar exactamente lo que tienen la intención de hacerlo y la forma en que van a ponerlo en práctica. Prepararse mentalmente es tan importante como estar físicamente preparado.

5) Sleep! Es mucho más importante que usted podría pensar. Dormir hambre no sólo te hace estar agotada, de mal humor e irritable, también se ralentiza todo el cuerpo.

Su mente piensa más lento, su cuerpo funciona más lento, más sus músculos se debilitan. Cada vez es más arriesgado esquí / snowboard, mientras que bajo estas estipulaciones.

Manténgase seguro por ahí y buena suerte con tu viaje nieve!


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