Bocadillos Saludables Para Una Vida Más Saludable

The Time is Now

Es muy normal que digamos que vamos a empezar a ser mañana más saludable, o la próxima semana, pero en realidad no es el tiempo mejor que el presente. Así que cuando usted está resolviendo para ser una persona más saludable, entiende que ahora es el momento para empezar a hacer una diferencia.

Con eso se dice, puede empezar a ser más saludable eligiendo meriendas inteligentes. Aquí están algunas opciones saludables para empezar.

Fruit Glamified

Por supuesto, todos sabemos que la fruta es buena para nosotros, pero eso no significa que sea más diversión (o sabroso) para comer. Así que cuando se quiere comer sus porciones de frutas, no tengas miedo de glamify ella.

Añada una cucharada de mantequilla de maní o una pizca de canela a sus rebanadas de manzana, el SPLENDA a sus mitades de pomelo, o tal vez un poco de chocolate oscuro derretido en sus fresas! Necesidad de dar un regalo saludable? ¿Por qué no optar por una canasta de regalo de frutas frescas? Cualquier cosa para hacer que la idea de comer la fruta más divertida.

Sea creativo, pero asegúrese de que está manteniendo con glamour partes a una baja cantidad de calorías. La idea es complementar la fruta, no hace que el fruto de la guarnición.

Packs porciones

Estoy seguro que has visto los paquetes de 100 calorías por ahí. Ellos le dan la capacidad de comer sus deliciosos aperitivos habituales, pero mantener su consumo de calorías a un límite bajo. Éstos son maravillosos para mantener en su escritorio en el trabajo o en tu bolso para en-The-Go momentos.

Opciones para estos paquetes de 100 calorías incluyen golosinas clásicas como: Chips Ahoy, Oreo Thin Crisps, Chex Mix, Obleas Nila, y mucho más. Estos son también los grandes regalos de alimentos saludables para los amigos y familiares que también están tratando de ser saludable.

Snacks con una cuchara

Si usted tiene una cuchara útil, entonces estos bocadillos te hará feliz! Hay un montón de opciones cuando se trata de comer sano de una taza.

Para empezar, está el yogur griego. Lleno de proteínas, que es un gran refrigerio a media tarde o para antes o después de un entrenamiento. También hay puré de manzana, queso y harina de avena.

p Todos estos bocadillos son un gran sustituto para esa barra de chocolate de la máquina expendedora que por lo general se rompe para.

Snacks Fast & Easy

¿Todavía no tienes tiempo para hacer un bocadillo, o no hay muchas opciones distintas de una gasolinera? Todavía hay muchas opciones que puedes encontrar en aquel entonces. Artículos como palitos de queso, pretzels sin grasa y pita chips pueden ser las opciones más saludables. También busque frutos secos sin sal para una merienda de llenado.

Usted puede también suele encontrar elementos que podrían ser considerados alimentos para el desayuno, pero todavía funciona! Cosas como cereales de grano entero (Wheaties, Cheerios, Chex) son buenas opciones, junto con bares como Fiber One, o Kashi Valley Nature.

opción de último recurso, usted puede seleccionar lo que normalmente come y opta por una versión más saludable como galletas sin azúcar, o chips de grasa reducida.

Opciones expendedoras saludables disponibles!

< h2> Consumición sana

Los alimentos no son las únicas cosas que pueden ser poco saludables, las bebidas también puede hacerlo. Si usted bebe refrescos o bebidas de café llenos de azúcar, pueden ser poco saludables, así! En lugar de beber estas bebidas, pruebe el agua potable en su lugar!

beber sus 8 vasos de agua al día le ayudará más que su físico, también es ideal para la piel (que es el órgano más grande después de todo), junto con la desintoxicación de su cuerpo. Aburrido de agua? Considerar la adición de un paquete de sabor como Crystal Light o Mio.

A muchas personas les aconsejaría que se mantenga alejado de los jugos azucarados y bebidas deportivas también. Si quieres beber jugo, considere hacer su propio jugo de frutas y verduras. Se hace una gran diferencia y no hay preservativos cuando bebes de esta manera!

Bayas sanas, Yum!


 


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